こんにちは
朝はラジオ体操（第一のみ）から一日が始まる
琉球COCO永野です(｀・ω・´)ゞ
身体を
のびーーーー
っと伸ばすと気持ちいいですよね！
犬や猫も伸び―っとしてますが、何か意味はあるのでしょうか？
☆例えば寝ている間の寝返り☆
寝返りは、その日に体に生じたゆがみを無意識のうちに元に戻そうとしている体の動き。
副交感神経が指令を与えているのだとか…。
日中、動き回って疲れた身体を回復させる為に、身体をゴロンゴロンと動かして自分で整体を行っているのです。
☆起床後の伸び―――☆
大きく伸びをすると、睡眠時に活動していなかった全身の筋肉に刺激が加わります。それによって全身の血のめぐりがよくなり、エネルギーが全身にいきわたるようになります。
伸びをすると同時にあくびをすると、あくびが深呼吸の代わりになって体内に多くの酸素を取り込んでくれます。
その酸素が全身に運ばれることによって、ますますからだの中のエネルギーがみなぎってくるというわけです。
☆体は伸び—で調整できる☆
伸びる動作を行うと、なせりラックスできるのでしょうか？
多くの身体の不調は「伸びの不足」からきています。
体が伸びなくなると重力のストレス（圧縮力）に負けて、様々な関節に歪みが出てきてしまいます。
「伸びる」という単純な運動が、実は私たちヒトにとってはとっても大切な調整法だったのです。
■生活の中で健康的な体を維持するポイント
できるだけ伸びをする
縮こまる機会を減らす
空や雲、星を見る
■伸びの方法
左右の手の指を組み、手のひらを返して肘を伸ばす
息を吸いながら手のひらを天井に向け伸びる
余裕があれば視線も少し上げる
伸び――は気持ちいいだけでなく、重要な役割もあったのですね！
朝起きたらまずは伸び―――をして、身体を整えましょう★
もちろん、マッサージ終了後も伸び――してみて下さいね！
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