“継続できない体”が妊娠を遠ざける——疲労回復力のスイッチを入れる方法
「わかっているのに続かない」——その正体は“回復力の低下”。
回復できる体が、妊娠を受け取る力を作ります。
“継続できない体”が妊娠を遠ざける——疲労回復力のスイッチを入れる方法
継続できないのは意志の問題ではなく、体の仕組みの問題なんだ。
慢性疲労や睡眠不足は、脳に「省エネモード」を命じさせ、
体（脳）は「向上」よりも「保全」を優先させちゃいます。
その根本部分の解決策として、「回復力」を考えてみよう！
回復力を上げるための具体的アプローチ：
- 睡眠の質向上：22時〜2時の時間帯を軸とした深い睡眠を意識し、入眠前のブルーライトを避ける
- 副交感神経タイム：1日1回、15〜20分のゆったりした時間を作る（入浴・深呼吸など）
- 栄養と短期集中的な運動：細胞を活性化させるための短期集中の激しい運動と、その回復を狙う偏りのない食事
これらを習慣化できれば、体は「保全 → 向上」に切り替わり、ホルモンや代謝が連動して回復していきます。
結果として「続けられる体」になり、妊娠チャンスが増えるんだ。
続けられないのは意志が弱いからじゃない。
“回復できない体”が、あなたのモチベーションを下げてるんだ。
この2か月で、続けられる体を取り戻しちゃおう！
📍講座案内
回復力を科学的に高め、継続できる体を作るための実践法をお伝えします。
その具体的な方法を学べるのが、 「年内妊娠を叶える 正しい努力講座（オンライン）」です。
開催：11月３日（月・祝日）20：00～21：30（オンライン）※動画受講あり
講師：コウ先生（仲宗根康）
受講料：5,500円（希望者には個別コンサルあり）