《30名様限定公開！》90日で14.3kg痩せて、誰もがうらやむくびれを作る方法を公開！

授業中、座っている時に

たった5分間続けるだけで

90日で10.3kg痩せられる

超簡単な減量方法！

自分の体とは思えないほどの
くびれを作って
優越感を感じる大学生活を
送りたい。



これまでに経験したことがないような
モテ期を自分の力で到来させて
好きなときにお気に入りの男子と気まぐれで
遊んだりして



今まで着られなかったような
スタイリッシュでオシャレな服を着て、
輝くような人生を送りたいあなたへ。

こんにちは、おりゅうです。

今回はあなたが劇的な減量を
成功させて周りの友達を完全に
見返す為にサポートする



[orange]



を残り7名様限定で
お代はいただかずに
プレゼントしようと思います。

この「orang」は
100ページにも及ぶ
PDFファイルとなっています。

✳︎wordで作った文書を

   送りやすくしたもの。

正直、『別に本気で痩せたくはないし』
なんて思う人には
受け取っていただきたくはありません。



『私は本気で痩せたい！』と思う人にこそ
受け取っていただきたいのですが



もし受け取らなかった場合、
そのぷよぷよのお腹は一生
解消されませんし、



年をとってしまうと
運動ができなくなるので
あとから痩せることはとても
困難です。



そして太っているが故に
糖尿病や脳梗塞などの
生活習慣病にかかってしまい
最悪命を落としてしまいます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

[orange]を受け取って

早速友達に差をつけたい
方はこちらへ。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

❇︎個人情報保護法などにより
　アドレスを悪用したり
　個人情報が漏れることは
　一切ありませんので
　ご安心ください。

❇︎また、Gmailやyahooメールでも
　構いません。

❇︎個人情報はこちらのサーバーで
　厳重に守られていますので
　ウイルスが侵入することもなく
　応募は極めて安全です。



初めに伝ておきますが
この『orange』には一つの
欠点があります。

体質次第では
数日後には効果が見え始めるので



長い時間をかけてゆっくりと
ダイエットをしたい人には
向いていない点です。

なぜ、人生さえも
変えてしまうような情報を
公開するのか。

痩せられなくて悩んでいる
あなたでも、方法を変えるだけで
簡単に痩せられる！



ということを分かってもらいたかったんです。
そして、



『orange』を読んですごく痩せて
心の底から喜んでくれた方から
お礼のメッセージを頂いた時は
涙が出るくらい嬉しかったんです。

僕自身、この画期的な減量法を
実践することで
人生を逆転させました。

学部で可愛くて有名な女の子を
彼女にすることができたのです！


ダイエットが続かなくて
悩んでいた大学の女友達も
この方法を実践してなんと
14.3kgの減量に成功しました！


彼女もまたバイトに追われ、
課題に追われそして太っていることに
コンプレックスを感じ本当に
辛かったんだと思います。


そんな彼女も今となっては激痩せして
とても楽しそうに大学で友達と
ご飯を食べたりしています。



そして一番驚いたことが
見事なくびれを作っていたことです。

ここで僕は、
この「orange」は


僕以外の人にも確実に
効果があるということを
確信しました。

周囲の誰もがうらやむくびれを作り
超ナイスボディを手に入れて
人生を謳歌したり



少し街を歩くだけで
雑誌のモデルにスカウトされたり




もう手を伸ばせば届く位置に
憧れのスタイルがあります。

今まで完全に
諦めてしまっていた人も



あと1回だけ
頑張ってみませんか？

高校時代、
僕の体重は55kgでした。

今現在と比較して
1日の運動時間が3時間前後と
運動量が多かったことで



夜ご飯に何を食べようと
ほぼこの体重をキープしていました。



これは高校3年生の
夏の時期のことです。
そして翌年の春に大学に
入学しました。



生活費を稼ぎたかったので
とあるドーナツ屋さんで
アルバイトを始めました。



このお店はなんと、閉店後の
破棄する商品を好きなだけ
持って帰ることができました。



下宿生で食事を全て自分で
用意しなければならない僕にとって
これはとてもありがたい話です。



23時過ぎに家に帰り夜ご飯として
ドーナツを食べます。
そして家事をして
寝るのは午前2時を過ぎました。



こんな生活を続けていると
体の異変に気付き始めました。



ズボンが入らない。



気のせいであってほしい…



そんな願いも束の間、
友達から思わぬ一言を
言われました。



「最近お前めっちゃ太ったよな」



まさか。高校時代に比べて
運動時間はかかり減ったものの
アルバイトで結構体を使っています。



友達の気のせいだと思いつつも
恐る恐る体重計に乗りました。



ここで僕は驚愕の事実を
目の当たりにします。
体重計に表示された数字。
それは…



69.0kg。

友達が
「二重あごやんけ！」
「お腹ポヨポヨやん」



なんて言ってきて
今までは軽く流していたものが
急に気になり始めました。



「でぶ」や「太った」
というワードに非常に
敏感になり、自己嫌悪すら
してしまう事態。



どこか遠くでその言葉が聞こえると
あたかも自分が言われているように
錯覚してしまう始末。



僕の近くにはかなりイケメンで
モデルのような男友達がいるので
周りは常にその友達を相手にします。



近くにいるだけで劣等感を感じて
常に下を向いて歩くような
大学生活。



夢にまで見たあの華やかな
大学生活とは程遠いものを
肌で痛感しました。



それでもなんとか改善しようと
有酸素運動を試みましたが
時間がありませんでした。



痩せたくても運動ができない。
このサイクルから抜け出せずに
非常に苦しい思いをしました。

どれだけ食事を減らしても痩せられず
痩せることは不可能だ
とさえ思っていました。



こんなデブでネガティヴな
人間に彼女なんてできるはずも無く
毎日暗い気持ちで
過ごしていました。



これが大学1回生の12月の話です。

そしてこの3ヶ月後

『顔が小さくなった』

『あいつの腹筋マジでやべえ』

『人が変わったみたいに痩せた』



そう言われるようになった時の
僕の体重は58.7kgでした。



期末テストが終わって春休みに入り
珍しく遊びに誘われました。



すると気のせいか、
女子達の私への対応が
過去のものとは別物のように
よくなっています。



その後、そのメンバーの1人から
告白されて付き合うことに
なりました！



その子は学部でゆるふわ系で有名な
文句なしの可愛い子です。
断るはずもありません。



大げさかもしれませんが
生きている意味を
やっと実感できた
というほどです。

それからは序盤の大学生活が
嘘だったかのような
華々しい人生を送れています。

一体私に何があったのか。

それは1人の女友達の
一言から始まりました。



『勉強しながら、働きながら
痩せられたらいいのにな～』



痩せたいなら
時間を作って十分な運動をする。
野菜だけの食生活を送る。



そういった漠然としたものにしか
フォーカスを当てていなかった私に
衝撃が走りました。



それからは、ダイエットに関する
本をたくさん読み漁り
ネットに流れる莫大な情報を
頭に入れました。



痩せる筋トレ方法的なサイトの
全てを試しどれだけ効果があるのか
確認しました。

なぜここまでするのか。

それは



『絶対に痩せてあいつらを
見返してやる！』



と心から思っていたからです。
それと同時にとある女の子に



『自分を認めてほしい』



と強く思っていました。
そこから体重は着々と減り



『なんか最近かっこよくなったね！』
『近々遊びに行こうよ！』



なんて言われることもあり
彼女がいるのか聞いてくる
友達もしばしば
出てき始めました。



そう、やっと私が
異性に認められた瞬間でも
あったのです。

僕はこのブログを

痩せる方法が分からない人も、

痩せることを諦めてしまった人も

全力でサポートし痩せる方向へ導きたい！

そう思って作りました。



そして、このブログを書く傍に
その方法を詳細に記した
プレゼントレポートを作りました。



その一部を紹介すると…

◯痩せない人なんていない！

→痩せられない人には何か原因があるので、
　それを明らかにすることで
　確実に痩せていきます。

◯あなたが痩せない原因

→気づかないうちに定着してしまった
　悪い習慣を改善することで
　あなたの体は劇的に変化します。
◯あまり気付かれていない
　食事におけるミス
→普段は気にしているつもりでも
　実は恐ろしいミスを犯しています。
　これを改善しなければ間違いなく痩せません。

◯減量を達成するための目標の立て方

→より計画的に、無理のないメニューで
　常にモチベーションを高く
　保つコツを紹介します。

◯隙間時間活用メソッド

→隙間時間の使い方を工夫するだけで
　どんどん体重は減っていきます。

◯腹筋を割る体幹トレーニング

→正しいトレーニング方法で
　飛躍的に効率アップして
　理想のスタイルまでの
　秒読みがスタートします。

この他にもたくさんの情報を
掲載しています。

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自分だけ劇的に痩せて
誰もがうらやむくびれを
作る方はこちらへ。

==========================

受け取りは簡単です。

①記事内のリンクをクリックします。

②メールアドレスを確認し
　入力して、送信します。

③僕からの返信が来ますので
　もし来ない場合は迷惑メールに
　届いているかアドレスを
　間違えている可能性があります。


❇︎個人情報保護法などにより
　アドレスを悪用したり
　個人情報が漏れることは
　一切ありませんので
　ご安心ください。

❇︎もちろんGmailやyahooメールでも
　構いません。

❇︎個人情報はこちらのサーバーで
　厳重に守られているので
　ウイルスが侵入することもなく
　応募は極めて安全です。



今度はあなたがこれを使って
見事なくびれを作り
スリムなスタイルを
手に入れる番です！

「orange」を
受け取り周囲の誰よりも
効率的な減量法を構築し、



瞬く間に減量を達成することが
できるチャンスです！



これから3ヶ月、あなたの
過ごし方次第で



14kg以上痩せることも
もちろん可能です！

周囲の誰もが羨む
超ナイスボディを手に入れて
人生を謳歌したり



男子があなたの魅力に我慢できず
気がついたらLINEを送る準備をしている・・・
そんな魔法にかけたり



少し街を歩くだけで
雑誌のモデルにスカウトされ、
常にナンパ目的の男子が横にくっついてきたり



今の時点では想像もできない様な
きらびやかな日々を
実現させることもできるのです！



今回、「orange」を
手にしてくれた人をしっかりと
サポートをしていきます。


30人限定だったのですが
23名既に応募していただいているので



7人に達し次第
終了とさせていただきます。



好評につき

応募再開！

今回は30名様限定と


なっています！

ではプレゼントレポートの中で
お会いいたしましょう。


最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

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この記事を読んで

『私は本気で痩せる！』

と思った方だけ、
ここから応募して下さい。

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体重を制する人間は、夏を制する！

お久しぶりです、おりゅうです。



ご無沙汰しておりました。
最近は大学の課題や
自分が進めている事業の関係で
更新に手が回りませんでした。



最近は梅雨入りしたということもあり
かなり蒸し暑くなってきましたね。



湿気を服の中に溜め込んでしまうと
熱中症になってしまうので
注意してください。



特に水分補給です！



『喉乾いてないからいいや』
と考えている人ほど
油断して熱中症にかかってしまうので
こまめ水分を摂っていてください。



ここで注意していただきたいのは
量ではなく頻度
ということです！



一度にたくさん飲んで安心するのではなく
1時間に一口とか
こまめのに忘れずに摂るといいでしょう。



一度にたくさん飲んでしまうと
急激に体を冷やす原因となってしまいます。



そうすると、体の血液の循環が悪くなってしまい
体内に栄養や酸素が回らなくなってしまい
代謝が悪くなってしまいます。



血管が詰まりやすくなったり
リンパ球が減ってしまい
免疫力が低下してしまうことで
体のコンディションが最悪になってしまいます。



熱中症になるだけでなく
こんなにも悪影響がある
『水の飲み方』
ぜひ意識してください！



これさえ意識すれば
危険な熱中症を完全に防ぐことはもちろん
無意味に代謝を下げることなく
効率的に脂肪を減らしてくれます。



代謝とはとても素晴らしいもので
生きているだけで脂肪を消費してくれる
というものなので
何があっても下げないようにしましょう！



動かなくても痩せられるなんて
最高に素晴らしくないですか？



代謝は筋肉量が重要になってきますので
また後日ご紹介させていただきます。



まだまだ諦める時期ではありませんよ！



あなたのそのぽっこりお腹を
見違えるほど凹ませて
海で男子を虜にして
こっちからお持ち帰りしてあげようでは
ありませんか！

最高に輝く夏を手に入れるために
ぜひぜひこのブログを参考に
していただければとおもいます。



さあ、今すぐ水を一口飲んで
一緒に痩せる体を作りましょう！

ゴミを出しに行く人の99%が知らない二の腕を引き締める方法！

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今すぐ痩せたい方は

こちらの記事を御覧ください。
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こんにちは、おりゅうです。

僕は２年前から

大学に通うために

下宿をしています。

親元を離れての生活は

楽でもあり大変でもありますね。

家に帰ってもご飯が

自動的に出てこないので

なかなか寂しさもあります。

自宅から通う人達からは

よく羨ましがられますが

案外思ったほど有意義では

ないです。

もう慣れましたけど。

ゴミ出しがちょっとめんどくさい

ですかね。

出し忘れるとかなり

かさばります。

とういわけで

今回はゴミ出しのついでに

二の腕を引き締める方法を

紹介します！

過去にあなたは友達に手を振った際

プルプル揺れる

二の腕が気になったことありませんか？

親戚の子供に

二の腕を触られ馬鹿にされて

傷ついたことはありませんか？

今回の方法を知れば

周りの人はおろか

あなたすら気づかないうちに

引き締まっているでしょう。

そんなナイスな二の腕を披露されたら

周りの友達は

2度とあなたの前で

手を振れなくなります。

もし知らなければ

プルプル揺れるその二の腕を

今年もお披露目することとなり

また友達や子供に馬鹿にされます。

自信をなくして

気になる男子にも手を振れず

悪い印象を与えてしまうことも

考えられます。

ではどうすれば

その自体を防ぐことができるのか。

それは

ゴミ袋を持ったら

腕をまっすぐに伸ばした状態で

少し後ろに引きます。

横から見たらゴミ袋が

自身の少し後ろに位置するように

してください。

この時に気をつけていただきたいことは

肘を曲げてしまわないようにすることです。

キープできたら二の腕を触ってみてください。

力が入っていることが

分かると思います。

これはゴミ出しをする時に限らず

リュックを持つ時や

買い物の途中や帰りにも

使える方法です。

お花見で荷物を運ぶ時。

友達にジュースを

買って来させられた時

探せばいろんな場面で

使えそうですね！

筋肉を使っていることを

意識することをお忘れなく。

ぜひ実践して

友達に

「ほら～またプルプルして……

　えっしてない！」

なんて言わせっちゃってください。

５００mlのペットボトル程度の重さがあれば

効果はありますので

身の回りでそれくらいの重さのものを

探してみてください。

今回はこれで終わります。

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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今すぐ痩せたい方は

こちらの記事を御覧ください。
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もう2度と二重あごなんて言わせない！寝る前3分で出来るマル秘メソッド！

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今すぐ痩せたい方は

こちらの記事を御覧ください。
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こんにちは、おりゅうです。

大学生ならバイトや勉強に

追われた経験はありますよね？

経験があるどころではなく

常に追われている人も

いると思います。

僕の周りには常に

バイトのことを考えている

友達もいて、

会うたびに

疲れが顔に出ています。

こういう人

たまにいますよね？

そしてテスト期間ともなれば

ノート作りなんかで

気が気ではありません。

寝る間も惜しんで

必死に書き写します。

頭も体も使って

かなり疲労が溜まりますよね。

そうなると

自然と欲してくるのが

甘い食べ物。

疲れた時は特に

恋しくなりますよね。

もしかしたら疲れていなくても

食べたいのでは

ないですか？

気持ちはすごくわかります。

ですが甘いものを食べると

なかなか止まりません。

気付いたらプリン2～3個

食べてしまっていたりします。

そんな生活を続けていると

思い知らされる現実があります。

それは

二重あご

です。

これをバカにされたことは

ありませんか？

かなり凹みますよね……

僕も以前はバカにされて

いたので

気持ちはよくわかります。

このままではやばい。

そう思って記事を読んで

下さっているあなたに、

今回は特別に

僕が二重あごを解消した方法を

紹介します！

この方法であなたの二重あごは

気づかない内に

解消されています。

そう、あのスッキリした

ラインを手に入れられるのです！

すると鏡を見るのが

楽しみになり、

今までは若干気遣いつつも

適当にやっていたメイクも

楽しみになります。

久々に会った友達から

あれ、

なんか可愛くなった⁈

なんて聞かれてしまい

すごく嬉しい思いをします。

期末試験ぶりに会った男友達も

あなたの変化に気づいて

褒めまくってくれます。

そうやって成果が現れるて、

自信満々に

新学期を迎えられると、

学校に行くのが楽しみになり

めちゃくちゃ幸せを

感じられます！

もしもその二重あごのままで

4月を迎えると、

残念ながら周りの友達は

ずっとあなたの二重あごを

いじり続けるでしょう。

もしかしたら陰で

二重あごなんて呼ばれて

しまうかもしれません。

そんな現実を知ったあなたは

酷く傷ついて

自信をなくしてしまいます。

学校に行くことを

拒否するようになって

成績はどんどん下がってしまい…

最悪の学校生活を

送ることに

なってしまうかもしれません。

そうなると卒業まで

苦しい思いをしてしまいます。

ではどうすれば

そんな事態を防げるのか。

それは二重あごを

解消する他はありません。

ではその方法はと言うと…

まずは

背筋を伸ばした状態で

上を見ます。

そして口を閉じた状態で

舌を時計回り、反時計回りに

回します。

歯茎を舌で舐めるように

回してください。

初めは

20回×3セットを目安に

徐々に増やしていってください

ここで気をつけて

いただきたいことは

舌はできるだけ伸ばす

ということです。

痛くなったら無理せずに

やめて下さい。

あまり人に見られて

嬉しい光景ではないので

1人の時に頑張りましょう。

ぜひこれで二重あごを解消して

晴れ晴れとした新学期を

一緒に迎えましょう！

魅力的な小顔を手に入れるために

今すぐ目を閉じて想像

してみてください。

では今回はこれで終わります。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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今すぐ痩せたい方は

こちらの記事を御覧ください。
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筋肉を鍛えるなら鶏肉は食べるな⁈鶏肉よりも効果があるあの食材であなたの筋肉は美しく鍛えられる！

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今すぐ痩せたい方は

こちらの記事を御覧ください。
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こんにちは、おりゅうです。

テレビでよくダイエットの

特集なんかやってて、

筋肉隆々のお兄さんや

見事に引き締まった筋肉の

お姉さんが出てきますよね。

鍛えるシーンはもちろん

食事のシーンも

ちゃんと放送されます。

その時によく目にするのは

サラダと鶏肉ですよね？

確かに摂取カロリーを

極限まで少なくして

たんぱく質も摂れるような、

ぱっと見理想的なメニューです。

雑誌のダイエット特集の

記事を読んでみても

このメニューばかり目にします。

the・王道って感じですね。

人がダイエットを

することにおいて

当たり前のような情報です。

この情報が間違っている

と言うわけでは

ありません。

テレビや雑誌で広く

取り上げられるということは、

より多くの人にとって

効果があるという意味が

あります。

確実な方法であり

なおかつ信頼も厚い

このメニューなら、

疑う人はいない！

といった感じの

無難な方法なのです。

ですがこの鶏肉以上に

筋トレに効果を発揮する

魅力的な食材があります！

これを知っておくと

あなたは効果的に

筋肉を鍛えられます。

するとあなたのプルプルした

体は驚くほど

引き締まります。

体の基礎代謝量が上がって

脂肪を燃やしやすい体を

つくることができ、

ちょっとカロリーが高い

食べ物を食べたとしても

太りにくい体になります。

プルプルした二の腕を

しつこく触ってきたあの友達は

あなたの二の腕に驚愕します。

思わず

何これ⁈

と叫んでしまうでしょう。

それを見たあの気になる男子も

触らせて欲しいと

お願いされます。

そこであなたの筋肉に

惚れ惚れし、ぜひ鍛え方を

教えて欲しいと頼まれます。

そこから連絡することが増えて

いつの間にかあなたのことが

気になって仕方がなくなるでしょう。

すると

学校に行くことがめちゃくちゃ

楽しくなってきます。

華々しい大学生活を

謳歌することができ

人生の勝ち組の仲間入りです！

ですが効果が比較的弱い

鶏肉ばかり食べていると

あなたの筋肉はなかなか

鍛えられません。

半袖の季節になっても

その二の腕はずっと

プルプルし続けます。

手を振るたびに

友達から爆笑され

かなり恥ずかしい思いを

してしまいます。

そう、気になるあの彼からも。

陰で嘲笑われることになり

傷付くかもしれません。

段々学校に行くことに

内気になり、登校を

拒否するようになります。

悲しいことに、夏なのに

長袖を着て外出するハメに

なってしまいます。

袖の短い可愛い服を着ている

女の子を見るたびに

悲しい現実を突きつけられます。

海に誘われても

涙を飲んで断ることとなり

とてもとても悔しい思いをします。

では一体何を食べれば

筋肉に効くのか。

豚肉？牛肉？

いやいや、もっと効くものが

あります。

それは

魚

です。

筋トレにはあまり無縁に思える

魚ですが

むしろ素晴らしい効果があります。

低カロリーで高タンパクな

この魚肉を摂取するメリットは

以下の２つの成分が

摂れることです。

1つ目はクレアチン。

これは筋力強化や

筋肥大にとても効果があります。

２つ目はオメガ-3脂肪酸。

これは名前に脂肪とついているものの

代謝を上げて脂肪を

燃やしやすくしてくれます。

マグロやサバ、アジ、イワシなどを

積極的に食べるように

意識してみましょう。

もちろん牛肉や鶏肉、豚肉などの

肉類ともバランスをよく考えて

食べることも大事です。

魚肉をメインにこれらの食材を

摂取することで、

筋肉にたくさんの栄養を

与えてあげることができます。

魚肉が筋肉に効果的なんて

あまりイメージしにくいかも

しれませんが、

魚を食べて筋トレをすることで

絶大な効果を発揮してくれます。

筋肉はついてきたけど

脂肪が減らない…

なんて時にも

いい味方になってくれるこの魚肉。

ぜひとも今日の夜ご飯から

食べ始めてみましょう。

いつもバカにしてくるあの

友達がこの記事に気付いて

いない内に

追い付かれないほどの

差をつけておきましょう！

今すぐあなたのスーパーの

どこに魚が置いてあるか

思い出してみてください。

では今回はこれで終わります。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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今すぐ痩せたい方は

こちらの記事を御覧ください。
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〇〇がもたらす圧倒的ダイエット効果でツヤツヤ美肌&激痩せ⁈

こんにちは、おりゅうです。

ダイエットに挫折しそうな人の

多くが悩んでいるのは

食事との向き合い方です。

急な慣れない食事制限で

ストレスを感じてしまったり、

僕のように偏食でほとんど野菜を

食べない人にとって

野菜中心の生活は苦そのものです。

そんなこともあって

ダイエットを断念してしまう人は

とても多く見られます。

ダイエット目的で食事制限を

するのは、もはや主流と

なりつつあります。

確かに揚げ物や肉類を食べるより

確実に低カロリーで

体重は減りますが

大好きなから揚げやポテトを我慢し、

強いストレスと戦いながらの

減量となり、

精神的にもかなり

負担がかかります。

ですが、よく考えてみて下さい。

人にとって食事というものは

あって当たり前の存在では

ありません。

なくてはならない、

必要不可欠なものです。

睡眠欲、性欲、食欲の３つは

人の三大欲求と呼ばれている程です。

これらを求めることは

人として当たり前なのです。

というわけで今回は

圧倒的なダイエット効果がある

あれを紹介します。

この方法は全く食事を

制限しません。

今までと全く変わらない

食事内容に

あるものをプラスするだけです。

減らすわけではありません。

もし厳しい食事制限が

苦ではないのなら

この記事を読む必要はありません。

今すぐページを閉じて

サラダでも食べておいてください。

この方法を知っていれば

あなたは今後食事を

摂りすぎることは無くなります。

激しい有酸素運動をすることなく

日常生活で効率的に

脂肪を燃やすことができます。

余計な運動をすることも無くなり

時間に余裕ができます。

スキンケアに費やす時間も

増えて寝る時間も早くなり、

あなたのお肌はツヤツヤに

なるでしょう。

ストレスを感じることもないので

この効果は倍増されます。

すると痩せて美肌になった

あなたを見て、

友達は嫉妬心を隠せなくなります。

嬉しいことに

化粧のノリもよくなって

あなたは美人の仲間入りです！

あなたとすれ違う男性は

二度見をせずには

いられなくなり、

常にあなたは男性からの

熱い視線を感じるようになり

生きていることが非常に

楽しくなるでしょう。

逆に知らずに過度の

食事制限で苦しんでいると、

キツい食生活を送っている現実が

嫌になってしまい、

残念なことに

途中でダイエットを

諦めてしまうでしょう。

ストレスが知らないうちに

溜まってしまい

あなたの心も体も

蝕まれてしまいます。

そうすると肌もくすみ

悔しいですが、お世辞でも

可愛いなんて言われなくなります。

言葉に出さなくても

可愛いと思ってくれていた

あの男子でさえ

あなたに幻滅してしまい

悲しい思いをしなければ

ならなくなるでしょう。

では一体どうすれば

その事態を防ぐことが

できるのか。

実は、食前に

炭酸水を飲む

だけなのです。

たったこれだけです。

食前に炭酸水を少し飲み

後はいつも通りの食事を

します。

これにより胃が膨らみ

自然と食べる量が減ります。

食べるメニューを

無理して変える必要は

ありません！

いつも通りの食事で

構いません。

少ない量ながら

満腹感を得ることができ、

なおかつ空腹感でストレスを

感じないことが

この方法の利点です。

食べていいのであれば

続けることはできそうですよね？

あ、これなら大丈夫かも！

と思ったあなたは

チャンスです。

今までダイエットに対して

プラスのイメージはありましたか？

キツいことしかイメージ

してこなかったのであれば、

このタイミングは非常に

ダイエットに

取り組みやすいはずです。

この機を逃さぬよう

今すぐどこに炭酸水が

売っているか思い出して下さい。

他の人が買わないうちに

数本ストックしておくと

いいと思います。

では今回はこれで終わります。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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今すぐ痩せたい方は

こちらの記事を御覧ください。
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1㎏痩せられないあなたがやるべき〇〇の摂りかた。

こんにちは、おりゅうです。

最近は凍てつく程の寒さは

感じなくなりましたね。

寒さに弱い僕にとって

非常に過ごしやすい日々が

続いています。

同じような感覚の方は

多いのではないでしょうか？

年が明けて少しの間は

気温が若干上がったものの

それからは下がってしまい

お正月からずっと家に

こもりっぱなしの毎日。

コタツに入り横になって

ご飯を食べて横になってを

繰り返していた事もあると思います。

運動をする気も無く

テレビを見るだけの1日。

そしてある時

体重計に乗って

恐ろしい現実を

目の当たりにしませんでしたか？

私の体重はこんなに

重くなかったはず…

そう、

年が明ける前までは。

年末は何かと忙しくなり

自然と体が動くことが増えます。

なのであまり体重が増えず

気にもなりませんが

年が明けて

お正月、学校のテスト勉強

それに加えて寒さときたら

動きたくなくなりますよね。

テスト勉強に追われて

動けずに座ってばかりいると

体重が増えるのも

仕方ありません。

勉強すると脳が糖分を

欲しがって甘いものを

食べたくなるのでなおさらです。

だからと言ってこんなに…

と思っているそこのあなた

とりあえず1㎏だけでも…

と危機感を感じている

そこのあなたに朗報です。

なんと、とある習慣を

少しだけ変えることで

一気に体重は落ちます。

1㎏なんか余裕です。

楽に減量できてしまったあなたは

他の減量にも挑戦する

勇気が湧いてきます。

これを機に、1㎏と言わず

3㎏、5㎏と減量することが

可能となります。

体重計に乗るのが楽しくなり

友達にも自慢できます。

「いつの間に痩せたの⁈」

なんて言われてしまって

嬉しくて嬉しくて

仕方がなくなるでしょう。

ですがもしこの方法を知らなければ

体重は減らないままです

去年着ていたあの可愛い

春服も今年は泣きながら

諦めなければいけません。

残念ですが店のショーウィンドウに

飾られている最新の服を

着られることも無くなります。

街ですれ違う女性は

みんな可愛いスカートを

履いています。

そんな彼女達を見てあなたは

とても悔しい思いを

することになるでしょう。

そんな光景から目をそらして

急いで家に帰ったとしても、

気持ちはずっと暗いままに

なってしまいます。

すると次第に

自身は無くなってしまいます。

モチベーションが上がらず

何事も続かない自分に

苛立ちを隠せないでしょう。

でも大丈夫。

あなたはまだ間に合います。

ぜひこの方法を

実践してみて下さい。

難しいことではありません。

それは

トイレに行ったあと

必ずコップ1杯の水を飲む。

ということです。

体から水分が排出された後に

新しい水分を取り込むことで

体内の水分の巡りが良くなります。

効率的に水分が循環されて

老廃物をより多く

排出します。

この作用により体重が

予想以上に落ちます。

それと、食事中は

水分を摂ることは

控えて下さい。

できれば食前に飲んで

おくことをお勧めします。

これは食事の栄養と一緒に

水分を多く吸収することを

防ぐ効果があります。

このことによりむくみも

改善されるでしょう。

簡単ですよね？

このスタイルを手にするには

水分補給のタイミングを

少し意識して変えるだけです。

一緒に頑張って

見事に減量しましょう！

では早速実行できるように

今すぐコップを用意しておいて

下さい。

では今回はこれで終わります。

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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今すぐ痩せたい方は

こちらの記事を御覧ください。
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デブでブスなら痩せるためには部屋に〇〇を飾れ⁈

こんにちは、おりゅうです。

突然ですがあなたは

痩せるために

目標を設定していますか？

痩せたい…

と思っているだけでは

ありませんか？

この記事を見て下さっている

あなたは、恐らく人生で1度は

思ったことがあるはずです。

太っているせいで

着たい服が似合わないなんて

事もあったと思います。

痩せることを決意するきっかけは

多種多様ですが

そこから行動する人は

ごく少数です。

痩せたいと思う人が

1000人いるとすると

始める人は100人、続ける人は

1人だと言われています。

あなたはどこに

位置していますか？

恐らく始めたことがあって

数日続けたくらい

ではないでしょうか？

あなたを含め、多くの人が

ダイエットが続かない

と悩んでいるのが現状です。

ですがご安心ください。

この記事を読んでいただいたあなたに

ダイエットを続ける秘訣を

紹介します。

この方法であなたは

日々痩せることを

実感できます。

そうなると痩せることが

楽しくなって

自然と続けることができます。

授業中に隣に座るあの人も

きっと続かないことに

悩んでいます。

そんな彼女を置き去りにして

あなただけダイエットを

成功させることができます。

すると今まで着られなかった

可愛い服が着られるようになり

たくさんオシャレできます。

自宅でこっそりファッションショーを

開いたりして

お出かけが楽しくなります。

あなたを羨ましく思う

隣の彼女を見て、あなたは

優越感で満ち溢れるでしょう。

もしこのままダイエットを

続けられずにいると

隣のあの子が先にこの方法で

痩せてしまいます。

あなたの体重は下がる事なく

常に劣等感を感じてしまいます。

さらに、

劣っている事を認めたくなくて

どんどん気分は沈んでしまいます。

気になるあの男子からも

残念ながら暗いイメージを

持たれてしまいます。

逆に開き直ってしまい

痩せる事から目を

背けてしまうという

事態にも陥ります。

食生活にもルーズになり

むしろ太ってしまう生活に

なるでしょう。

そうならない為に

ぜひあなたに紹介しておきたい

方法があります。

それは

あなたがギリギリ入らない

サイズのパンツを買って

それを部屋に飾ることです。

入るようになったら

また少し小さめのサイズを買って

それを目標に設定します。

この繰り返しです。

10㎏痩せたいのであれば

一気にそれを目指すのでは

ありません。

例えば2㎏の減量を

5回連続で繰り返せばいいのです。

そうすれば

１つ１つのゴールが近く感じて

続ける事が苦ではなくなります。

それに加えて達成感を

感じる回数が多いので

自らの自信にも繋がります。

常に目標となるものを

イメージできる事も

１つの利点です。

理想の体型がイメージできると

モチベーションが

上がりやすいです。

大事なのは

目標を達成した

と実感する事。

そしてその事に

満足する事です。

そうする事でどんどん

痩せる事に前向きになります。

夢のあのスタイルが

夢ではなく

現実になります。

簡単ですよね？

ハンガーとパンツさえあれば

できてしまうこの方法を

ぜひ実践しましょう。

隣のあの子に負けない為に

今すぐどこでパンツを買うか

考えてみて下さい。

今回はこれで終わります。

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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今すぐ痩せたい方は

こちらの記事を御覧ください。
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ただ腹筋をやっているだけでは時間の無駄になってしまう⁈

こんにちは、おりゅうです。

僕は中学、高校は体育会系の

部活に所属していました。

日々トレーニングを

課される中

僕は少し違うメニューを

こなしていました。

少し周りの選手とは違った

タイプの戦方だったので

同じメニューでは合わないのです。

他のメンバーが腕立て伏せや

スクワットをしている中、

僕は腹筋をメインに鍛えていました。

よく体育でやる、あれです。

いわゆる上体起こしというものを

していました。

とある日、1人の女性が

僕のトレーニングに

アドバイスをしてくれました。

彼女は監督の教え子の1人で

当時はトレーナーの資格を

取る勉強をしていました。

彼女に教えてもらった

トレーニングのおかげで

見違える程腹筋が鍛えられました。

それと同時に僕の中の

腹筋のトレーニングに対する

イメージが大きく変わりました。

今まで間違ったことをしていた

と思ってしまう程でした。

体の中心とも言える腹筋を

効果的に鍛えることにより

パフォーマンスがかなり上がりました。

バランスを崩すことも無くなり

試合でもいい結果を

残すことができました！

ということで今回は

ただやっているだけの腹筋を、

効果的にする方法を書きます。

この方法で腹筋をすることで

あなたの腹筋は

驚くほど鍛えられます。

腹筋を鍛えると内臓が

持ち上げられるので

お腹周りが劇的に絞られます。

サークルの夏合宿で行く海では

ビキニを着て自慢のくびれを

周囲に見せつけられます。

そんなあなたを見た女友達は

嫉妬の気持ちを隠しきれないでしょう。

男友達が自分にだけ興味を示すことは

非常に心地よく感じるでしょう。

合宿が終わった後男友達から

デートに誘われて完全に

勝ち組の仲間入りです！

もし知らずにいつも通りの

効かない腹筋をしていると

一生鍛えられないままです。

ただキツイだけで

体力の無駄になってしまいます。

やっても結果ができず

自信を無くすことに

なってしまいます。

そうなると痩せることに

無気力になり

ダイエットを諦めて

しまうでしょう。

夏合宿の海で

プルプルしたお腹をいじられ

気になる男子から爆笑されます。

それを見て女友達からも

嘲笑われることになり

すごく悔しい思いをします。

自信を無くしてしまって

どんどん暗い性格になってしまって

気になる男子から連絡が

くることは無くなるでしょう。

そんな事態を防ぐために

ぜひこの方法を実践してください。

それは、腹筋をする時

上体起こしの体勢になり

肩甲骨が床から浮く程度の

状態を保ちます。

完全に起こしてしまわずに

ちょっと浮かせてそこで

キープします。

これを初めは

10秒×3セット

を目安にやってみましょう。

慣れてきたら

時間を徐々に伸ばしていきます。

セット数ではなく

基本的に秒数を

伸ばして下さい！

秒数は10～30秒を、

セット数は、伸ばすとするなら

3～5セットを目安にして下さい。

この時に注意して欲しいのが

背中を反らせてしまわないように

することです。

ただの上体起こしは

整った環境でない限り、

背骨や腰への負担が大きく

なります。

骨格が歪んでしまうことによる

偏頭痛に悩まされることも

あるので気をつけて下さい。

これらのことを意識して

腹筋を鍛えることで

あなたのお腹周りは激変します。

腹筋を割ることも夢では

ありません！

夏に向けてまだまだ

時間はありますが

休んでいる暇はありません。

もしかしたらライバルのあの子は

すでにこの方法を

実践しているかもしれません。

出遅れないためにも

今すぐこの腹筋をする姿を

イメージしてみて下さい。

では今回はこれで終わります。

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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今すぐ痩せたい方は

こちらの記事を御覧ください。
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なぜ〇〇の昇り降りで1ヶ月3kgもやせるのか

こんにちは、おりゅうです。

最近運動不足が目立ってきた

僕ですが

あるものに運動効果があることを

実証しました。

学校や会社は高い建物が

多いですよね。

あなたの所はどうですか？

教室移動や休憩中

高い建物は不便ですよね。

移動のタイミングというのは

多くの人とかぶってしまい

エレベーターとかかなり混みます。

それでつい

イライラしてしまったことが

ある人は少なくないと思います。

そんな時に使う

あれ

実はとても痩せることに

効果があるんです！

デパートや駅

近所の公園にもあるそれは

僕たちにとって

とても身近な存在です。

ですがあまり意識して

利用する人は

少ないのではないでしょうか？

あなたの近くにいる

スタイルのいいあの人は

間違いなく意識してます。

それは

階段

です。

「あんなキツイの無理！」

なんて思われる方も

多いと思いますが

昇り降り全てに

階段を用いる必要はありません。

少しこの階段を

利用するだけであなたの

体は劇的に変化します。

いつもの移動時間をつかって

体重がいつの間にか

減っています。

あれ？痩せた⁈

って友達に言われるたびに

幸せな気持ちになります。

知らずにただ無意識につかうだけ、

なんてことをしていると

本当に無意味な体の疲れだけが溜まり、

本当に無駄な運動を

してしまうことになります。

そんなことを続けていると、

自分の中で

その意味を見出せなくなり

過度なストレスとなって、

また食べたくなるという

酷い悪循環に陥ってしまうかも

しれません。

また、使ってすらないなら

悔しいですが、

下半身デブへのコースを

歩くことになります。

憧れの男子から、

目も向けられることはないでしょう。

友達からもバカにされてしまい

悔しい思いをしてしまって

学校にも行きたくなくなります。

そんな思いをしない為に

ぜひこれを意識して下さい！

それは

かかとをつけずに

階段を使う

ということです。

体の筋肉は

上半身より下半身の方が

多いのです。

なので下半身の筋肉を

余すことなく使うことで

効率的に脂肪を燃焼させられます。

そしてこの階段を使うことは、

実は昇り降り全てでなくても

効果はあるんです。

どういうことかというと

登りはエレベーターで

降りる時は階段

というパターンでも大丈夫です。

6階まで登るなら

4階までエレベーターで

そこからは階段。

そんな風に分けて使うことで

体への負担も減らせます。

かかとを浮かすことを

忘れてはいけません。

かかとを付けるか付けないかで

かなり効果は変わってきます。

めちゃくちゃ簡単ですよね？

騙されたと思ってぜひ

実践してみてください！

周りの人たちを見返す為に

今すぐ、身の回りで

階段がある場所を

思い出してみてください。

体重も減り脚も細くなるので

周りからの印象は

とてもよくなります。

思い返せば色々なシーンで

階段は使われています。

では今回はこれで終わります。

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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今すぐ痩せたい方は

こちらの記事を御覧ください。
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