こんにちは
広島市中区袋町の便秘・ストレス解消アロマリンパセラピスト 吉澤です。
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突然ですが、
ご自分のうんち、観察されてますか？
※今回はうんちのお話ですので、お食事中の方・苦手な方はご留意ください(^_^;)
最近は、「うんちアプリ」なる、うんちの観察日記をつけるアプリもあるそうですが、
たいていは、よく見ることなく 『ジャーーーーー』 っと、流されることが多いのではないでしょうか？
うんちを見ると、自分の体調を知ることができます。
毎日排便があるけれど、出るうんちはコロコロのウサギちゃんうんち。や、逆に常に水のよう・・・では、腸内の状態が良いとはいえません。
回数よりも、質・量が大切です。
では、理想のうんちとは！？
形・・・バナナ状
匂い・・・お漬物臭
色・・・黄土色（オレンジっぽい色）
排便感・・・スッキリ爽快
量・・・バナナ２本分くらいしっかり
オレンジ色っぽい漬物臭のバナナ2本くらいが理想のうんちです。
形が硬すぎたり、ペースト状、水状だったりする場合は、腸内細菌のバランスが崩れています。
臭いは、無臭が良いとされますが、なかなか無臭は難しいものです。
腸内に善玉菌が多いと、酸性に偏り、漬物のような少しすっぱい臭いがします。
色が濃く、黒っぽくなればなるほど、腸内に留まった時間が長かったということになります。
１回の排便でバナナ２本分の量。に、そんなに！？と、思いませんか？
うんちの量は、腸内細菌の量と深く関係しており、腸内細菌の量は、幸せ物質・健康と深く関連があり、とても重要です。
うんち観察、是非日々の日課にしてみてはいかがでしょうか？
あれあれ？今日のうんちは状態がよくないぞ？！？！
と、思ったら、是非、「腸もみ」や「腸が喜ぶ食べ物」 をためしてみてくださいね。
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
広島市中区袋町の便秘・ストレス解消アロマリンパセラピスト 吉澤朋子