【大転子スッキリピラティス】

広がりが気になる大転子まわりをスッキリ整える！
今回は、大臀筋ストレッチからセラバンドを使ったペルビックカールまで、しっかり骨盤周りをアプローチ。
•大臀筋をしっかり伸ばして可動域アップ
•セラバンドを使ったペルビックカールで骨盤コントロール
•左足を上げ、右足でバランス！体幹も強化
•セラバンドを前に伸ばしながら安定させ、背骨を左へ回旋してさらにひねりをプラス

一緒にしなやかなカラダをつくろう！
#大転子ケア #骨盤調整 #ピラティス #ボディメイク#福岡ピラティス