僕も30代に突入していますが、30代になってくると特に運動離れによる運動不足が深刻な悩みとなってきます。
仕事に家庭に忙しくなる時期で、なかなかコンスタントに運動をする時間を取るのも難しいです。
しかし、運動不足なると肥満や筋力の低下など健康状態の悪化に繋がることも多く、アラサーになると公私共に一転する人も多い時期ですので、注意したいものです。
結婚していれば出産や育児、独身なら仕事や両親や祖父の介護や介助、他にも婚活など様々な課題が山積みになる時期です。
結婚なら子ども、独身なら結婚と、周りからのプレッシャーも大きくなり、精神面・身体面の両方で重荷を感じるのがアラサーです。
そういったことに意識が集中して、自分の生活や健康を後回しにしてしまいがちですが、少しでいいので気をそちらに向け、体調不良などには気をつけたいものですね。
ということで、少しでも体調不良を予防するためにも、日頃からの健康管理や栄養補給は欠かせません。
僕がオススメするのが『プロテイン』です。
プロテインでたんぱく質を摂取することができますし、プロテインを飲むことで食欲を抑える効果があります。
自然と小食になるので、太りにくくなったり少しずつ痩せることも期待できます。
30代になってくると20代と違って、普通にしているのに太ってきたと感じてしまいますが、それは代謝が落ちてしまっているからです。
だけど、なかなか運動する時間がない、運動するのが億劫だと感じてしまうと思うので、そういう人にこそ「朝食はプロテイン」というのはかなりオススメです。
