3/18の体調

いや～、悲しいことに今日の体調は最悪でした。
体はめちゃくちゃ火照って、食後に割と吐き気がしたり、しまいには倦怠感まで襲ってきて。
まあ、天気が悪かったですし、今日はちょっとストレス抱え込んじゃったんで仕方ないんですけどね＾＾；
明日は友人が家に泊まるので体調良く過ごせるといいな。

今日の天気　雨時々曇り　最高気温6.4℃　最低気温2.4℃

3/17の体調

今日の体調は特に天気が崩れていたわけではないが、動悸がした。
午前中、祖母の買い物に行くまでは動悸が続いてました。
その後は倦怠感が午後に襲ってきて辛かったです。
夜はやはり問題なかったです。

今日の天気　晴れ　最高気温5.2℃　最低気温-5.8℃

3/16の体調

今日の体調は特にこれといって、悪くなくいい体調でした。
天気は少し不安定でしたが、意外にその影響を受けることなく良かったです。
明日もまた体調良く過ごせるといいな。

今日の天気　曇り一時晴れのち雪　最高気温4.1℃　最低気温-5.1℃

3/15の体調

今日の余談です、最近腹筋効果で肩こりがあまりないのでマッサージ機に乗る機会が減りました。
今日の体調は、比較的いい体調でした＾＾
しいて悪いところがあったとすれば、午後から崩れてきた天気による倦怠感です。
そこまでひどくなかったですけどね＾＾。
それ以外はとにかく気持ちのいい体調でした。

今日の天気　晴れのち曇り　最高気温5.7℃　最低気温-4.2℃。　

3/14の体調

今日の体調は基本的には良かったのだが、所々悪いところもあった。
今日は特に天気が崩れてるわけでもなかったのに動機がしてた。
ホワイトデーの関係で家を出たが、それがいい運動になって一応収まった。
あとは特に具合悪いこともなく体調良く過ごせた。
明日も体調良く過ごせるといいな。

今日の天気　晴れ　最高気温-1.2℃　最低気温-4.8℃

3/13の体調

今日の体調は天気が崩れたせいか、怠かった。
気持ち悪いとかは特になく、とにかくひたすら怠かった。
寝不足してるせいもあったんだろうが。
それにしては倦怠感だけで済んだのが不思議だ。

今日の天気　雨のち雪　最高気温6.0℃　最低気温-1.1℃

3/12の体調

はい、ちょっとスキンが乱れました。余談です。

今日の体調は割と安定してました。
そんなに具合悪いこともなく、いい一日だったと思います＾＾
ただ、流石に腹筋してても肩が凝ってきたように思えます。
少し、ゲームを控えよう。
明日もいい体調でありますように。

今日の天気　曇り　最高気温6.4℃　最低気温-5.7℃

3/10の体調

今日は予想通り体調は悪かったです。
気圧配置が最悪で北海道の真上にあったので今日は倦怠感が猛烈にひどかったです。
肩も重たかったし吐き気も普段より少し強く正直つらかったです；；
明日はいい天気になっていい体調で迎えられるといいのですが。

今日の天気　大雪時々晴れ　最高気温1.6℃　最低気温-6.3℃

腹筋と肩こりの関係について

一日ずれてしまいましたがのことについてお話ししたいと思います。
起立性調節障害の関係で肩こりに悩んでいた私でしたがある時とあるテレビ番組で紹介していたのです。

が肩こりと関係していることを。が弱いと肩が凝りやすくなるらしく、ただでさえ起立性調節障害により血行不良で肩が凝りやすいのにさらに拍車をかけていたということです。

この話を聞いたとき半信半疑ではありましたが、それでも私はをすることにしました。
最初はただつらいだけでしたが、を始めて一週間から十日位でしょうか？気が付けばあまり肩が凝ってないことに気が付きました。その時私はが肩こりと関係があることを実感したのです。
今も肩こりをあまりしないようにするためにを続けています。

それでは、私と同じ起立性調節障害の人や肩こりに苦しんでる人に実践をある程度お教えしますね。基本的にはをするのですが、まずは自分のできる回数だけ一回にやってください。
その一回を朝と夜一日二回に分けてやるといいと思います。
数日間続けると筋肉痛が出てくると思いますがそこはめげずに頑張ってください。そこでやめてしまうと折角のの意味がありません。それからしばらく続けて慣れてきたら自分のできる回数に5回くらい足して一回やりましょう。ちょっとずつ慣れてくごとに回数を増やしてください。

まぁ、これは一応私のやり方ですが、良ければ参考にしてください。皆さんもを鍛えて肩こりから解放されましょう＾＾

3/9の体調

今日の体調はちょっと悪かった。
午前中が気圧配置の関係でどうも体調が優れず気持ち悪かった。
午後は少し落ち着いてきて体調が安定してきたがやはり微妙だった。
明日は大荒れらしいので心配だ。

今日の天気　雪　最高気温-2.1℃　最低気温-7.2℃