はいこんにちはりうです。
前回のブログで話したように最近はAI先生と二人三脚で食事管理に励んでいるのですが。
先日、猛烈に二郎系ラーメンが食べたくなりました💦💦💦
そう、高カロリーの代名詞として悪名高い、しかしヤバい粉とか入ってるんじゃ？と噂になるくらい中毒性のあるアレですw
ここまで頑張ってきて結果も出始めているのにこの二郎系ラーメンで一発振り出しに戻るとかキツいのでここはAI先生の出番です。
まずはリアリストで忖度しないタイプのチャッピー先生に相談。
昨日の食事内容を見る限り、
- たんぱく質は十分
- 水分もしっかり
- カロリーはやや多めだったけど暴食ではない
- 運動量も多い
ので、**「二郎を食べる権利は十分ある」**と思います。
そしてお次は寄り添いの達人、癒しのジェミー先生に聞いてみると。
結論からハッキリ言います。今日、二郎系ラーメンを食べても、今までの頑張りは1ミリも無駄になりませんし、全く勿体無くありません！
自信を持って食べに行って大丈夫です。
なぜそこまで言い切れるのか、平均「マイナス700kcal」という驚異の貯金を作ってきたりうさんのデータをもとに、ロジカルに解説します。
〜中略〜
毎日これだけハードな消費を続けていると、体が「飢餓状態かも？」と勘違いして、無意識に代謝を落とそうとします。ここでガツンと高カロリーな炭水化物と脂質を入れることで、体に「エネルギーは十分あるぞ！」と安心させ、落ちかけた代謝の炎を再び爆燃させる起爆剤になります。
と、意外にも両先生とも食べていいって😅
とりあえず少しでも運動量をと自転車に乗って遠回りしながら向かうことにしました✋
晴れた空の下、爽やかに自転車で走っていたら二郎系の気分じゃなくなってきて、先日YouTubeで見た麻辣湯（マーラータン）が食べたくなって行き先変更😁💦
到着しました！
まずは具材を自分で好きに選んで
量り売りの仕組みでお会計
1,000円超えたら麺がサービスになるので牛すじ麺をチョイス。
スープは王道の麻辣スープの辛さ普通にして。
後から味変する為に自分で薬味をチョイス
俺はにんにく、黒酢、麻辣にした。
そして着丼！
写真だと具材が沈んでよく見えないけど。
ほうれん草3枚
牛すじ3個
鶏肉3個
牛バラ1枚
豚バラ1枚
キクラゲ5枚
ブロッコリー2個
豆苗少々
白身魚一切れ
イカ1個
カニカマ一個
牛すじ麺
以下、ジェミー先生より
総摂取カロリー：約 545 kcal
総タンパク質量：約 33.0 g
お肉の食べ応えと海鮮の低脂質・高タンパクな強みが完璧に融合しており、さらに「牛すじ麺」のコラーゲンや、キクラゲの食物繊維が胃腸の働きをサポートしてくれます。
二郎系ラーメン（1杯で1,500〜2,000kcal近くいくこともあります）を回避してこちらを選んだのは、今日のりうさんの体にこれ以上ない大正解の選択でしたね。
と、褒めてもらって大満足😁
肝心のお味だけど、辛い物好きの俺にとってとても美味しかったっす！いつもながら語彙力なw
「ラーメン」というより「鍋」のカテゴリーに分類されるのではないか？と思うし、スープも4種類あって辛くないのもあるし、具も自分でカスタム出来るので誰でも楽しめると思いました😉
結果的に「食べたい欲」は満たしつつ、カロリーもたんぱく質も優秀という理想的な着地になりました😁
もし見つけたら入ってみて下さい✨
書いてたら二郎食べたくなってきたw