～ご自愛Chi氣功®️で｢生きる｣を心地良く！～

｢氣｣を効率良く取入れて

自分&家族&ペットに

癒やしと代替療法を

中医学(中国古代療法)基盤の

氣功技術をお伝えします。

とにかく簡単・シンプル！

どなたにでも出来ますよ♪

詳細は★こちらから

みなさま、こんにちは。
何はともあれ先ずは自分！
｢ご自愛Chi氣功®️｣の
堺市Ryuga氣功院&松山市いろりの古民家龍氣庵

氣功師龍鵞(りゅうが)です。

今年は(も)年初早々にダイエット宣言をしたので、ボチボチ頑張っています。

目的は、見た目はもちろん、

肌艶髪艶の美容効果と

何より身体への負担軽減！！

勿論、自分にも氣功をしていて

氣血水の循環はしていますが

↓思い付いたら氣功を！笑

ここはヨルダンのペトラ遺跡

テレビ見ながらでも散歩しながらでも。

自分への氣功は気が向いたらいつでもOK

身体を動かしてこそ、

良い物を体内に入れてこそ！

より氣功の効果も高まるので。

歳を重ねる毎に、内臓も筋肉も

益々管理しておきたいところなのです

運動は元々苦手なので

程度のストレッチとウォーキングを。

歯磨き中や髪を乾かす時間は

ご自愛スクワット。

テレビを見る時は

タオルを使って上半身伸ばし。

筋肉を育てて燃える体作り！

気長〜に。。。

そして食事管理！

外食の機会が多いので、そこはさておき

↓お酒は程々に。

なるべくヘルシーなものを選んでます！

家では1日二食。

毎日毎食、

酵素玄米＋海苔＋ちりめんじゃこ系＋キムチ＋味噌汁。発酵モノをなるべく沢山！！

飲み物はルイボスティーかお白湯。

たまに

冷水＋林檎酢＋羅漢果(漢方薬でもある天然甘味料)。

オヤツは焼き芋！←抜かない私

私の最強のご飯です。

とはいえ家族には普通のご飯を(一応)作っています。それでも大して体重や見た目に変化ナシ

けれども地道に頑張ってまーす。

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