ランニング

先日お伝えした肉体改造のことですが、月・水・金に走るようにしてます。ただし、お昼や夕方は暑くて、熱中症の恐れもあるので、２０時以降に走るようにしています。

始めてから３週間ぐらいは、体調管理に気をつけながら５ｋｍ程度の距離で走っていました。肉体改造を始めたころは体が疲れきって熟睡していましたが、最近は５ｋｍ走ったあとも体力が有り余っているのかなかなか寝付けません。また、５ｋｍ走ったあともさらに走りたい衝動が収まらないことや、筋トレを追加してしまったりする側面から、体力がついてきたことを実感したので、今週からは１０ｋｍ程度の距離で走ることに変更しました。その結果、１０ｋｍ走ると体の疲れが程良く、熟睡できるようになりました。

さあ、継続して若い奴を見返してやるぞ！！




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