走りのフォーム改善(1)

1月くらいからほぼ毎日

Google geminiを使いまくって

走りの分析をしています。

びわ湖マラソンでは

サブ3達成できなかったけど

サブ3を達成するためのアドバイスを

geminiから教えてもらったことにより

自己ベスト更新したきっかけになりました😊

geminiなら動画を添付できるので、

自分の走りのフォーム、

野球やゴルフのスイング分析も可能

自分の走っている動画をgeminiから

評価とアドバイスを教えてもらい、

走りのフォーム改善を行いました。

Before

3週間前のリレマラの動画⬇︎

評価：B+

オーバーストライドの走りになっていて、

着地も踵から接地しているので

ブレーキのかかる走りになってしまう。

ということがわかりました。

実際にこの時に走っていて、

後半失速してしまっていたし、

太ももや腰にも負担がかかってました。

真下接地、腕振りなど

意識し始めてから2週間経ち、

徐々に感覚を掴み始めてきました。

昨日のパークランでも実践して

楽に走れるように改善できました😃

After

評価：A-

あとはこの改善が
わかっていてもなかなかできないです😓
恐らく柔軟性がない。