手抜きの冷凍食品で夕食です

こんばんは　　

今日も泳いで　



家に帰ったのが遅かったので

夕飯は手抜きの冷凍食品で　

レンジで５分で出来上がり

お皿にのせれば




自分で料理したように　

ひよこ豆と大豆のカレー



黒米入りごはん



雑穀入り枝豆ごはん



ナスのトマトソース



コーン香草いため



ポテトサラダ



ブロッコリー



ミニハンバーグ



夜はあんまり食べないです

アルコールの流動食があるんで　　

時間のない時や疲れて作るのめんどくさい時は

冷凍食便利ですよ～

今日の黄昏色




















































今日も沈む夕陽と昇る月でいい夢見て　
 
 
 
素敵な夜をお過ごし下さいね　
 
 
 
 
Good Night　
 
 
 
 
おやすみなさい　
 
 
 
   
 

 
今日よりいい明日が来ますように　
 
 
 
 

紫紺野牡丹

おはようございます
 
今日も太陽がギラギラ 

あまりの暑さに涼しい所見つけて逃げ出したくなりますね 

今日・明日のビール指数 
 
 

2011年7月13日　18時00分発表

7月14日(木) 暑いぞ！　冷たいビールがのみたい！ 指数：80

 
美味しい物たべてしっかりスタミナつけて

暑い夏を乗り切りましょう

朝焼けです～

 

 

 

















今日の花はスパイダーフラワー（紫紺野牡丹）シコンノボタン












シコンノボタンの紫紺色の花で癒されてくださいね
 
 
 
今日も素敵な１日過ごせたら
 
 
 
 
元気に
 
 
 


いってらっしゃい
 
 
 
 
   

泳いで体の調子が良くなると

こんばんは　

今日は健康診断に行ってきました 　　

 

血圧です 

毎日泳いでるせいか体調はいいですよ 　

 

暑さにも強くなった気が 

体が調子よく健康になると 　

いい事も 　

大井競馬場のトゥインクルレース 　

昨日今日と続けて万馬券取りました 　

 

昨日の９Ｒ 

メインの３Ｒやって最初のレースで 

今日も 

 

昨日と同じ最初の９Ｒが万馬券 　

やっぱり人は健康で元気でないとダメですね 

体の調子が良くなると運気も上がるみたいです 　

体調管理シッカリしてくださいね 　

今日の黄昏色 

 

 

 

 

 

黄昏色を見ていたら 

カナブンが手に止まりましたよ 

 

今の時期はカナブンがブンブンです 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


金曜日が満月だそうです　
 
 uno さんに教えていただきました　
 
 
今日も沈む夕陽と昇る月見ていい夢見て　
 
 
 
素敵な夜をお過ごし下さいね　　
 
 
 
 
Good Night　
 
 
 

 
おやすみなさい　
 
 
 
   
 
 
 
今日よりいい明日が来ますように　
 
 
 
 
 
 

野朝顔

おはようございます　

暑くなりそうですね　

今日・明日のビール指数です　

2011年7月12日　18時00分発表

   

7月13日(水) 暑いぞ！　冷たいビールがのみたい！ 指数：80

ビールいくらでも飲めます　

水だとなかなか

なんでビールは飲めるんですかね　



































今日の花はオーシャンブルー（野朝顔）ノアサガオ
















今日も素敵な１日過ごせたら　
 
 
 
ノアサガオの青紫色の花で癒されてくださいね　
 
 
 
 
元気に　
 
 
 

 
いってらっしゃい　
 
 
 
 
   

最近は泳ぐのが日課になって

こんばんは　

早い夏を体感　

日差しが体を射します　

風が無いのでよけい暑いです　

暑くても逃げる所があるだけ幸せですね　




海に　

島のいい所は周りがみんな海って事　

最高温度も３０℃以上にはあんまり行かないです

海が温度下げてくれるんでしょうね　



最近は会社帰りに海で泳ぐのが日課になって　

暑い日が続きますから　


生足ですよ　



海に潜ると　

暑さも忘れます　



波の音潮風で夏を感じて　















少しは暑さを忘れて夏を感じて頂けましたでしょうか　

今日の黄昏色　



















今日も沈む夕陽と昇る月でいい夢見て　
 
 
 
素敵な夜をお過ごし下さいね　
 
 
 
 Good Night　
 
 


おやすみなさい　
 
 
 
   
 
 
 
今日よりいい明日が来ますように　　

荒毛反魂草

おはようございます
 
朝から家の窓全開です

開けっ放しで仕事に行きますよ

雨が降ってもすぐに家に戻れますから

玄関も開けっ放し

宅急便も家に中に荷物入れて置いてくれるので

夏の空気を家の中にも




























今日の花はルドベキア（荒毛反魂草）アラゲハンゴンソウ









今日も素敵な１日お過ごせたら　


ルドベキアの黄色の花で癒されてください　



元気に　





いってらっしゃい　

今日も泳いで帰りましたよ～

こんばんは　

今日は今年になって一番暑かったです　

最高温度は３０℃位なんですけど風がないので　

あんまり暑いので　

会社帰りに海に飛び込みました　



海も沖に行かないとぬるいですよ　



火照った体を海で冷やして帰って　

シャワー浴びて

飲むビールが　

最高に美味しいですよ　


今日の黄昏色
































沈む夕陽に昇る月見ていい夢みて　
 
 
 
素敵な夜をお過ごし下さいね　
 
 
 
Ｇｏｏｄ　Ｎｉｇｈｔ　
 
 
 
 
おやすみなさい　
 
 
 
   
 
 
今日よりいい明日が来ますように　
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

台湾連翹

おはようございます　

今年の夏はどの位暑くなるんでしょうかね　

夏本番の前に夏バテしそうです　



































今日の花はデュランタ（台湾連翹）タイワンレンギョウ
























今日も素敵な１日お過ごせたら　


デュランタの淡紫色の花で癒されてくださいね 　



今週も　




元気に　





いってらっしゃい　











 

海で貝を捕って来ましたよ～

こんばんは　

夏の太陽になりましたね　



海で貝を捕ってきました　



ヨメガサて貝

これで今夜の酒の肴作りました　



ヨメガサのバター炒め



歯ごたえがあって美味しいんですよ　



亀の手も一緒に

磯の香りがたまりません　

今日の黄昏色
































黄昏色と夕暮れの月で日曜日の素敵な夜をお過ごしください　
 
 

 
Good Night　
 
 


 
おやすみなさい　
 
 
 
   
 
 
 今日よりいい明日が来ますように　　

雁金草

おはようございます　

夏の朝ですね　

昼間は太陽に手抜きをしてもらいたいくらいの

暑さになりそうです　




































今日の花はブルーエルフィン（雁金草）カリガネソウ










今日も素敵な１日過ごせたら　


ブルーエルフィンの青色の花で癒されてくださいね 　



日曜日　



元気に　





いってらっしゃい