るるん！
エアロで運動しながら
食事に気を付けながら
ダイエットするにあたり、色々調べてみた結果…
やり過ぎもよくないみたい( ´,_ゝ`)
１日20分～40分
これ以上やり過ぎると逆によくない
とか
あまり負荷をかけすぎると競輪選手の足みたいになる
とか
痩せるんならキレイに痩せたいしね。
エアロだけに頼らずにいろんな運動も取り入れよう(*´ω｀*)
食事制限もやり過ぎない程度に(*´ω｀*)
今日の
初エアロゎ
琉くんに足元邪魔されながらとなりました
笑
ペダル回ってるのが面白いみたいで
食い付きがすごすぎたので…
琉くんだっこで左右に腰捻りながら
上下に高い高いしながら
やってみた(゜▽゜*)
これはこれでうんどうになる笑っ
琉くんも楽しいしね！
こいこい！
筋肉痛(*´ω｀*)
すんごい汗かけてなんか
幸せ!!!!
今日の夜ご飯は旦那のリクエストで
広島風お好み焼き♪
家で作るのにゎミックスが楽なんだけどねー笑
どおしよ。
さすがに夜は炭水化物とりたくないな。
でもお好み食べたいなーーー。
おわり。