痛いよ

急に膝の裏の下が痛くなった

歩くのも痛い💦

なんでだ？

ゆっくりでもいいから走ってみようと思い

近くの池へ

ゆっくりでいいから始めは激痛

我慢して走ってたらなんとか痛みがなくなってきた💦

原因がわかんない😂

家に帰ってとにかくマッサージ

お風呂の中でもマッサージ

湿布を貼って今日は大人しく寝ます

明日はペース走なのに大丈夫かな💦

治ってますように🙏