減量(｡-_-｡)

こんにちは。りゅう。です。はい。

今日からね。真面目に減量始めました。

しっかりcalも把握しようということで

色々探したんですが良さげなアプリがこちら。

calorie note

ってやつなんですけど、食べたものを朝昼晩、その他に、しっかりと付けられて

一般的なcalは、もちろん、チェーン店の食べ物のカロリーまで入ってます。自分で入力も可能。

ということで。こちらを駆使して

calを計算して行こうかとおもいます✋

痩せるためには、摂取calが消費カロリーを、下回らなければならないですね。

僕の１日の食事を振り返ります。

食べるものも、ただ減らすんじゃなくて

バランスをしっかり考えています✋

そして、今日は576㌔cal下回ることが出来ました！

この調子で続けていこうと思います。(。-∀-)

それでは、

起きてると

食欲に負けそうになるのでここらで失礼します。

押忍