こんにちは。
HSP専門ピアノセラピストmiyukiです
このブログは繊細さんの
ココロとカラダを楽にして、
生きづらさを取り除くライフハックを
日々お届けしています♪
今日のもくじ
1.「空気読みすぎて疲れる」問題
2.繊細さんの強みの‘’〇〇‘’を発揮中だから
3.繊細さんは〇〇のように擬態している
4.オススメ対処法
1. 「空気読みすぎて疲れる」問題
HSP（繊細さん）の方って、
とっても特別な能力を持っています。
そのひとつが…
周りの人が気づかないような
些細な変化や空気感を
キャッチすることができること！
例えば、
ダンナさんが帰宅。
玄関のドアを開けた時の顔を見て
「あっ、今日は頭が痛いんだ…」って
気づいたり、
子どもが「ただいま」と
玄関を開けたときの表情で、
その日どうだったか
なんとなく分かる。
仕事に行き挨拶をした瞬間、
同僚たちのイライラが伝わってきて
「何かあったんだ…」と感じ、
明るく振る舞うのをやめて
ひたすら気配を消して
その場の雰囲気に同化したり(笑)
仲間内で意見の対立が生まれたら、
両者の意見を理解することに
エネルギーを注ぎ、
どちらにもWIN−WINになるような
折衷案がないか頭をフル回転させる。
大きなトラブルが起こらないように
先を読んで周りに働きかける。
でも、そんな感覚を人に伝えるのは
なかなか難しいですよね。
だって『はあ？何言ってるの？』とか
『それってたまたまでしょ？』とか言われ、
反感を買ってしまったりすることも……
だからあなたは、
人に伝えることをいつからか
やめてしまっているのでは？
そしてこの「気づいてしまう」感受性、
すごーく疲れますよね💦
繊細さんって、
どの人もがHappyでいてほしい💕
って、心の底から本気で思っているんです。
『ハイハイ、また綺麗事言ってるね』って
言われるのがオチだから、
人に言うことはないけれど。
日々生きている中で
こんなに感情を揺さぶられていたら、
クタクタになっちゃいますよね〜💦
2. 繊細さんの強み‘’〇〇‘’を発揮中だから
繊細さんがこんなに疲れてしまうのには、
理由があります。
それが、
感受性の豊かさ、深さ。
‘’気づく‘’
‘’感じる‘’
能力が異常に高いんです✨
だからこそあなたは、
アート、音楽、建築、文学、自然などに
驚くほど感激したりしませんか？
お話がとっても上手な方の言葉に
心が揺れてウルウルしてしまい、
場違いなところで
一人だけ涙を浮かべていたり！
コレ、感受性がものすごーく高い証拠✨
魂がピュア、美しいんです😊
3. 繊細さんは〇〇に擬態して生きているのよ〜
そんなあなたは普段、
一般社会で浮かないように擬態出来ている。
中身はオトナで、見た目は子ども
名探偵コナンのように…(笑)
実は色々分かっているけれど、外には出さず
水面下で皆が上手くいくよう調整している！
なんて涙ぐましい努力✨
（自画自賛してね、ホント。）
4.オススメ対処法
感受性が発動してしまって
あまりにも疲れる💦
そんな時には、自分をケアして
守ってあげましょう✨
①自分を知る
周りになかなかいない少数派な繊細さん。
なかなか理解されない感覚だけど、大丈夫。
よーく周りを見回せば、
同じような気遣いをしている人や
あなたが波長が合うと感じる人が
必ずいるはず！
そして類は友を呼ぶ、で
仲の良いお友達は
繊細さんだったりすることも多いです💕
②言葉で伝える
自己開示、なんて難しい言葉で言いますよね。
『私って、おっちょこちょいなんです』
『私って、人見知りで時間かかるけれど、
打ち解けるとよく喋るんです✨』
『私って、自分から話さないけれど、
その場をすごく楽しんでるんです😍』
みたいな感じで、
フツーの人は、
あなたが簡単にやってのけている
‘’察する‘’
ってことが簡単にはできません。
だからこそ、
自分の気持ちを
言葉にして伝える
コレがめちゃくちゃ大切なんです✨
水面下でせっせと動いてるあなたなのに、
気づいてもらえないと悲しいじゃないですか。
だから、
控えめなあなたは
「そんなわざわざ言わなくても…」って
思うかもしれないけれど、
相手は
空気を読む人、ではなくて
言葉を理解する人、です。
どんな小さなことでも
言葉にして伝えていきましょうね😊
あなたが感じることが出来る力があるって
素晴らしいことです✨
なかなか伝わらず
歯がゆい思いをすることもありますが、
私ってこんな人！って
良いところも弱点も見せちゃって、
自分らしく生きていけたら、
Happyな開放感を味わうことが
できるはず！
あなたの気持ちがウキウキする色で
１日が隅々までキレイに塗りつぶされ
目を向けていきましょう💕
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