こんにちは、HSP・HSSアドバイザーのMiyukiです。
このブログは
心や身体が繊細・敏感なHSP・HSSさん達に向けて、
生活習慣・考え方・生き方へがラクになる知識で
自身を整えるコツをお届けしています。
相手の感情に引きずられない考え方って？
相手がイライラしていたら、自分までイライラが伝染してしまう。
かつてのわたしはそうでした。
朝から機嫌が悪い思春期娘に引っ張られて、
娘が登校した後もなんだかずっとモヤモヤが残ったまま
仕事や家事をするわたし。
朝の支度をグズグズして、登校をしぶる息子に
グズグズされた何倍ものお小言を投げつけて
イライラを倍増させるわたし。
当時は気づけなかったんですけれど、
相手のイライラに
自分が巻き込まれる必要は
これっぽっちもなかったんです。
だって娘のイライラは、娘のもの。
息子の学校行きたくない気持ちは、息子のもの。
わたしの感情じゃない。
それに気づいたわたしは、
子どもたちの負の感情に引っ張られることがなくなり、
冷静に対処できるようになりました✨
子どもといえども、自分とは別の人格。
自分と子どもに境界線を
引きましょう
繊細さんの中には他人との境界線があいまいで
他人の悩みや感情を引き受けすぎてしまい、
疲れやストレスに繋がることも多々あります。
特に相手が子どもや親、夫など身内の悩みや問題には
自分事として捉えてとっても疲れてしまいませんか？
相手の感情は相手のもの
自分はご機嫌なままでいい
それでもどうしても引っ張られそうなときは、
①その場を離れる
②SNSなら、そのアプリを非表示にする（メッセージを消す）
③着信には出ない
物理的に距離を取るのがおススメです。
昨日のわたしのレッスン中の話ですが、
この考え方のおかげで
生徒さんのイライラがわたしが伝染することなく、
笑顔で見送り、次の生徒さんとも
楽しくレッスンを進めましたよ✨
心身ともに疲れないですし、
なにより自分がずっとゴキゲンでいられます
これ、思い出したらぜひ一度やってみてくださいね。
結構ラクになれますよ～
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