こんにちは、Miyukiです
本日２月３日は節分👹
あなたはどんなアクションをしますか？
わたしは近所の魚屋さんの
美味しい恵方巻を準備して
家族でいただくことにします
ちなみに2023年の恵方は「南南東微南」で
方位角では「165度」だそう。
それはもうほぼ南…笑
旧暦でいう大晦日にあたるのが節分です。
家の中の厄払いを済ませて
明日の立春（旧正月）を
清々しい気持ちで迎えましょう～✨
立春は春の始まりといわれていて
何か新しいことを始めるのにも
良い日✨
やりたいことがあっても
あれこれ理由をつけて
なかなか取り掛かれないわたしは、
一粒万倍日、天赦日、寅の日、巳の日…
新月、暖かく月の日…こういう、
“なんか縁起の良い日”
に
背中を押してもらうことにしています
先日の寅の日には
こんなのを買いましたよ～✨
連日の寒さで夜中に目が覚めて寝不足が続き
身体の疲れが溜まっていたので
ネットで評判だったモンベルのウールソックスを
奮発して購入！
ふくらはぎまで長さがあるので
足首も暖かく
夜中１度も起きずに眠れました
HSPさんは就寝時の室温や光、音にも
敏感な方が多く、苦労されている話をよく耳にします。
光で眠れない場合
目を閉じていても
瞼を通して光は多少入ってきてしまいます。
〇遮光度の高いカーテンを、窓枠より縦横とも大きめに
かけてみる
〇部屋を間接照明でうっすら明るくする
わたしは真っ暗だと眠れないので、
電池式のキャンドルライトを使っています。
〇スマホは寝る２時間前には見ない
〇肌に合うアイマスクを使う
→めぐりズム、小豆入りマスクなど保温機能付きもGood
音で眠れない場合
〇時計を外してみる
→スマホのアラームは部屋の外に置くと良いですね。
→起床時間が近づくと、光と音で徐々に起こしてくれる時計もアリ！
温度で眠れない場合
寒い
エアコンは乾燥して…という方なら、
〇オイルヒーター
〇湯たんぽ
〇電気毛布
〇シルク靴下
もおススメ。
その他、肌触りが良く
五感が気持ちいいと感じる寝具やパジャマを選んだり、
アロマでお部屋を好きな香りにしたり…
色々工夫すると楽しそうですね！
あなたの快眠グッズは何ですか？
コメントで教えてもらえると嬉しいです
では今日はここまで。
お読みいただきありがとうございました✨