ブログを更新しました
水泳による有酸素運動や筋トレ等の身体造りに取り組んでいくことについて
最近は近くのジムはクローズしていて、海も頻繁には入れておらず、プールでの水泳がとてもいい感じにフィットしています🏊♂️
水泳は身体に程よく負荷を与えられ、有酸素運動と筋トレの両方の効果が見込めるため、とても魅力です
また、時間を気にせず、夜でもいける。ちょうど仕事の後に寄りやすい場所にプールがある。
有酸素運動で、断煙により循環が良くなった身体にフレッシュな酸素を十分に巡らす
断酒して筋肉に良くない影響を与えなくなったことで、最大限の筋トレ効果を望める。
さらに、アルコールやニコチンにより鈍化する影響を受けなくなった脳に、新鮮な血流や酸素を循環させてチューンアップさせる
水の中のアクティビティはメンタルにも良い効果が期待できるように感じます
免疫力を高めるなどの体質改善にも効果ありとか🌿
様々な効果を見込める水泳を、無理なくしっかり習慣づけることで、身体造りの頼もしい追い風として活用したいです