去年先輩がある名言を残した。
「筋トレは裏切らない」
そしてある本には
「筋トレは適当にやれ」
と。
筋トレって素晴らしいよな。暇があればいつでもできるし、たった１畳で出来る。
しかも結果がすぐついてくる。俺は物事を長い目で見るのが苦手でいつもすぐ効果がないと投げ出してしまうε=┌( ・_・)┘
いい例が体力向上について。
３年間コツコツやっていれば絶対効果は大きかったはずだと、いま改めて思う。(まだ遅くないか？)これからは物事を長い目で見て、腰をしっかり落として考えよう。
１ヶ月でわずかな効果を期待するより１年で大きな効果を期待したほうがいいと学んだ。
筋トレも同じだよな。
筋トレして１ヶ月で満足した場合
「おっ、腹筋割れた!!(ただの見せ筋)」
筋トレを１年続けた場合
「だいぶ腹筋ついてきたな～(芯がしっかりしてきて１ヶ月と比べものにならない)」
要するに、自己満で満足するなって話だよな。あと投げ出さないこと、逃げ出さないこと。
ってなんかの歌詞にあったな笑
Ｃロナウドは一日に腹筋を3000回やってるらしい…。いやすごいよな(￣□￣;)!!
筋トレ頑張らなあかんな!
乙
今日は朝から西町で練習だった。
メニューは
・ロングパス
・センタリング
・ゲーム
風がつよすぎまして、大変だった。
センタリングでは走り込むタイミングとか、シュートの精度がなかなか難しい。
しかもＢはメンバー少ないから鬼ローテw
そのあとゲームをやったんだけど、昨日書いた意識すること(ポストプレーとパスについて)はなかなかうまくいったと思う。
だけどそれだけじゃだめだと分かった。
中盤での競り合いの勝率の低さ。味方があがってくるタメを作ることができなかった。つまりロングボールをマイボールにする。これが大事だ。
あと相手ゴール付近での
シュートにもっていく姿勢と精度が低かった。
明日の練習では
・ボールキープ
・シュート精度
・ ポストプレー
・パス精度
を意識したい!!
てかインターバル走り切れたの久しぶりだった～。
乙