１6．正しい筋トレのやりかた

皆さんご無沙汰しております。。

こんな内容のブログを書いているのに、仕事が忙しくなって
こちらがおろそかになってしまいました。。

私もまだまだですね(^_^;)


さて、今回は筋トレについてです。

皆さんは普段筋トレをする際、

正しい方法を心がけでいるでしょうか。

筋トレは、数が多ければ良いのではありません。

例えば、腕立て伏せ。
呼吸の仕方、腕の角度、腕を曲げるまでの時間、腕を伸ばすまでの時間…
言い出せば、キリがありません。
調べるとたくさん出てきますので、気になった方は調べてみて下さい。

現在何も運動をされていない方であれば、正しい方法で行えば、
一日に10回を3セットでも効果があります。

回数が少ないと感じるかもしれませんが、

正しく行えば、少しずつ結果は出ます。

筋トレは、正しい方法で続ければ、必ず結果がついてきます。
これは、人生も同じです。
金トレよりも、さらに結果が出るまでに時間がかかるので、わかりづらい上に
大変です。
筋トレと同様で、結果が出るまで続けることが大切なのです。

さらに効率よく筋トレを行う方法