さあ夢をつくろう新たな若い力で！

ﾍｲ！ﾏﾏｼｰﾀｰ！ﾗﾌﾞﾏｼｰﾝに乗ってﾌﾞﾘｰﾄｰなんてどうだい？

ﾋﾞﾊﾞ・ﾗ・ﾗｯｻｰ！！！ｺﾓｴｽﾀｰ！！！

ふぅー。クロアチアに引き分けなんて・・・後半は見てられなっかたよ。もう・・・あれだ。

兎にも角にも、ケイン主演のホラー映画「SEE NO EVIL」が謀ランキング番組で「しょぼい」だの「ケインのセリフはほとんどない」だの散々悪口を言ってました。

んー日本の引き分けといい腹立たしいことが続くねぇ・・・。

あー・・・。なんかホントに。

サッカーは日本もメキシコも頑張れ！

では、

ｵ･ﾙﾎﾞﾜｰﾙ！！！

あ、最後はフランス語だ。

【今日の一言】

「ﾁｬｷﾞｬｯﾓ､ﾀﾅｰﾁｮﾁｬｰ！！！　　ｂｙ　SIGE」

左腕の自由が利かない、今この時を全力で生きる。

最近もう食いまくりで３日で２，３㌔太ることに成功しましたー！！！ただ、ひとつ言えること。それは筋トレしてないこと。筋トレしたら一度で１㌔くらい落ちちゃうでしょう。

で、今日は久しぶりに体重も増えてきたことだし筋トレをやった。体が打撲＆足の筋を痛めているってこともあってあまりハードにはせず。

とりあえず胸筋。なんか、胸筋の前に腕が張ってきてしまった。やばいなー。

で上腕２頭筋もやった。んー、だいぶんダンベルの重さにもなれてきました。慣れるとまたプラス２㌔ずつダンベルの重さ増やしていきたいと思う。

で、とりあえず今回の筋トレの成果は・・・まずまずですね。明日はびんびんに張るでしょう。そして筋肉痛になって筋肉が大きくなって・・・いいですねぇー。

てかそろそろ下半身強化もトレーニングに混ぜないといけないなー。ま、野球とかサッカーの時に走っておくか。

あと腹筋やべーな。スポーツテストの結果・・・３０秒で腹筋４７回。うん。良い数字ですよ。普通に見れば。ただ、確実に落ちてます。腹筋力。高２の時は腹筋を徹底して鍛えまくってかなりいい感じだったんだけど最近はどうも・・・。こう・・・。ね。

てか背筋！やっぱ背筋は重要だからなー今後やってかないと。

で、やっぱ体重維持またはアップしようと思うとプロテインがいるわ。うん。そうだプロテイン買わないといかんですよ。ホエイのやつね。

ただ・・・高い！！万するぞ万。

俺の財政状態じゃ・・・だね。

やっぱ飯いっぱい食って何とかするしかないか。効率悪いけど。

あー・・・。ホント。あと２０㌔欲しい。あと２０㌔あったら筋トレしまくるのに。

てか体の状態も良くしないとな。いろいろと痛めているもんなー。

まず肘。そして膝。そんでもって腰。最近この３つは良好だな。いい感じだ。

で、あとは打撲と、筋肉の筋。まーそのうち自然に治るでしょ。

あー。今度、隷ときょで筋トレしたいなー。

【今日の一言】

「目標は達成するためにあるんだ　ｂｙ　Ｏ川さん」

今日は我ながら不覚！受けを失敗して打撲しちまった！いてーー！SIGEごめん。

今日はsakurabaとの死闘中、一回転後落下する際受けを失敗してもろ体を床にぶつけて打撲になってしまった。

で、帰りに立つのも苦しくなって、電車の中で、電車が揺れた瞬間SIGEにぶつかってそのまま倒れ込んでしまった。SIGEなにかとすまん。

それと俺が「スピット　オア　スワロー？（吐く？飲み込む？）」って聞いたとき口の中に溜めるって言ったな。あれはクールだぜ。

あ～あ。なんかなー。とにかく明日はムチャできないなー。

それにしても今日はアレだ。

【今日の一言】

「ありがと　　ｂｙ　sakuraba　」