こんばんは☆
埼玉県上里町
healingsalon オリーブの木
オーナーセラピスト ゆかりです
ブログにご訪問くださり
貴重なお時間をありがとうございます
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4月は季節の変わり目であり
東洋医学では
「春」は肝（肝臓）と
関係が深いとされています
肝の気がスムーズに
流れることで
心身のバランスが
整いやすくなります。
4月の養生法
1. ストレスをためない
春は「気」が
上昇しやすい時期ですが
ストレスや怒りの感情がたまると
気の流れが滞りやすくなります
深呼吸や軽いストレッチを
習慣にしましょう
2. 早寝早起きを心がける
冬の間にため込んだエネルギーを
発散しやすい季節なので
朝日を浴びて体を
目覚めさせることが大切です
3. 適度な運動
軽めのウォーキングやヨガ
ストレッチを取り入れ
筋肉のこわばりを和らげましょう
セルフケア方法
目のケア（肝は目と関係が深い）
ツボ押し
• 太衝（たいしょう）
（足の甲、親指と人差し指の間）を押すと
肝の気の巡りがよくなります
• 労宮（ろうきゅう）
（手のひらの中央）を押すと
ストレス緩和に効果的です
おすすめの食べ物
• 青菜類（ほうれん草、小松菜、春菊）
→ 肝の働きを助け、デトックスを促進
• 酸味のあるもの（レモン、酢、梅干し）
→ 気の巡りを整える
• 発芽食品（豆苗、もやし）
→ 春は「成長」の季節なので
発芽したものがエネルギーを補う
4月は環境の変化が
多い時期でもあるので
無理せず心と身体をいたわることを
意識してみてくださいね⭐︎
今日もきっと楽しい一日になるよ
沢山のご縁がありますように♡
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ありがとうございました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)◞感謝
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