おはようございます！

書道歴６ヶ月、2月の検定結果で

５級に昇級したばかりの書道初心者の布施ひとみです。

着物所作の講師を生業にしています❣️

大人になってから、相田みつをさんの書を

じっくり見る機会をいただきまして

書から伝わる相田みつをさんのエネルギーに感化されまして

現在の書のお師匠さんに出会ったことがきっかけとなり

「着物所作が整える書道に適した身体の研究」も始めました。

書道初心者が、着物所作で身体を整え続けていたら

その影響はどのように書の変化として現れていくのでしょう。

まだまだ発展途上、楽しみで仕方がありません！！

さて、今日のブログは

書道初心者が自分史上最高の「書」を遺すために欠かせない

「筆」の取り扱い方と「自分」の取り扱いについてをお送りいたします！

私自身のつまづいた経験例として

・気合を入れすぎて筆をもつ指がぎゅっと力んでしまうこと

・筆を構えたときに、肘の高さが安定せず字のバランスが取れなかったこと

・筆先が割れて、書もけばけばしてしまうこと

この３つを通して、初心者あるあるの要改善点に迫ります。

６ヶ月前、私は

筆を持つときに、無意識に力が入ってしまう持ち方をしていました。

力むことで線が太くなり、字は潰れました。

親の仇でも討ちに行くかのような強い全身の力みがあったんですね。

一方で、力が加減を弱めすぎても筆が立たず、

字は筆に流されてしまいました。

肘の位置が安定していないので

線が意図しないところで震えて

生きていない線になりました。

当時は、全身の姿勢を保つ筋肉も

腕の筋肉も痩せていましたから

筆がプルプル震えました。

それを、支えるために

肩を固めて、手を力ませていたのです。

ここまで原因がわかっていれば

筆を力まずに持ち、安定した状態で腕を支えられるようになるために

何をしたら良いか明白です。

身体を作る事が最重要課題と気づいて

書の師匠の体の作り方を聞いてみました。

師匠は走ったりして体力をつけることもしていますが、

体幹を安定させて、筆を安定させるためには「草むしり」が最適と

教えてくれました。

詳しくはこちらをご覧ください。

草むしりが身体作りにすごく良い理由を分析しています。

『草むしりは、からだの軸作りと心の浄化におすすめ』おはようございます！書道を習いはじめて３ヶ月経ちました。先日７級に進級して、着実に字も進化しています。そして、年末に習研主催の全国初作品展で、銀賞をいただきま…

ameblo.jp

記事をアップしていても、

残念ながら草むしりのチャンスが少ない私は

それまで自宅作業が多く引きこもりがちだった生活習慣を変えて

着物所作ウォーキングを始めました。

日々、着物の所作で歩くだけですが、一歩一歩を踏み出すことが

実は、呼吸と連動してしなやかに動く疲れない身体作りのために

すごく効果的で心地よいので続けています。

１ヶ月、2ヶ月と経過していき５ヶ月経った頃

全身の筋肉がバランス良く育ち

体幹が安定して、手の力みが無くなりました。

上手く引けなかった縦画の線も

真っ直ぐブレずに描くことができるようになってきました！

身体作りは、書の上達には欠かせないのですね。

しみじみそう感じます。

その一方で、線の始点と終点が毛羽立つ現象は

なかなか治りそうにありませんでした。

墨汁のせいなのか？

筆の使い方に変な癖があるのか？

もんもんとした時期が続きました。

身体を整えて、色々なことにチャレンジする意欲が

どんどん湧いてきていた私は

ようやく、筆先が割れる理由を調べてみようと思うようになりました。

（以前は貧血気味で身体がだるく、無意識に行動制限がかかった状態だったのです。）

しっかり調べた結果、どうやら私は

道具をしっかりメンテナンスできていないのではないか？

と言うことに気がつきましたので

筆を洗うときは、横着せずに、

完全に墨が溶け出て来なくなるまで

流水で洗ってみました。

そしたら、乾いた時の筆の状態が

全然違います！！！

ふわふわして、墨汁につけると

柔らかく墨汁を含み穂先はスッと纏まりました。

その筆で描いた線は、始点終点の毛羽立ちが見られません！

「筆」のメンテナンス状態って

書に大きく影響してるのですね・・・！

私は、1日に何度も隙間時間に練習したくて

筆を洗わずに放置してしまうことが習慣になってましたから

当然、筆はカピカピに固まってしまい

新しい墨汁をつければ、

解れるので、そのまま練習していたのですが

思えば、これが悪手でした。

筆に曲がり癖がついてしまって

「ちびまる子ちゃん」の花輪くんの固めた前髪みたいな

穂先のまま上手になろうと必死で・・・

毛羽立って当然なのに、

こんなにも当たり前のことに

気がついていなかったのですよね。

筆は身体の一部となって

身体の動きを紙に映し出します。

筆が本来の自由な毛先の動きを失っているのであれば

もしかしたら

身体のメンテナンスがおざなりになっているのかもしれません。

墨の塊がないふわふわの筆は

人に例えると、リラックスして余計な力が抜けている状態です。

肩こりや腰痛のある人が

ベストパフォーマンスできるでしょうか？

ない時の方がより良く動けますよね。

私たち日本人は、

「身体」が生物（ナマモノ）であることを忘れ、

丁寧に扱えずに暮らすことで

違和感や不調を抱えやすい傾向にあります。

私は自分の身体の尊さを忘れ

心や思いに支配されていた時、

自分の身体を大切にできず

肩こりのあるカチカチな状態が自然体でないとわかっていても、

きちんと向き合う事ができませんでした。

筆を持ち、描き出した線から

自分の状態を目の当たりにした時

以前よりももっと身体を整える大事さが身に染みました。

身体を整えて、余分な力みから解放されると同時に、

筆のカッチカチ状態に気を止め、

筆のメンテナンスにも取り組めるようになりました。

書が表すのは、その人の身体の状態であり

呼吸によって身体を巡って筆先に伝わったエネルギーが

形になったものです。

筆を洗わないのは、身体を洗わないということ。

身体が整わなければ、心も荒んでいきます。

身心一如なんですね。

生きた線を描くためには

生きた身体を整えなければならない。

剣豪、宮本武蔵さんも著書「五輪書」で

身体感覚を軸とし、心は、身体という軸ありきの「技術でコントロールするもの」

という捉え方をしているそうです。

心がモヤモヤして晴れないとき、コントロールできないときは

身体の状態を見直してみると、きっと突破口になりますよ。

自分史上最高の結果を出すために、

身体のメンテナンスを最優先しましょう。

今日も一日、お体ご自愛くださいね！