ソイプロテインが男性に与える影響

大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きがあるが、男性ホルモン(テストステロン)を減らす作用はない
ソイプロテインは腹持ちがよく、脂質が低いのが特徴
乳糖不耐症の方でも飲みやすい

筋肉量の増加

運動前後や就寝前にプロテインを摂取すると、筋肉の合成や修復が促進される。
特にホエイプロテインは、筋肉の成長を助ける必須アミノ酸BCAAが豊富に含まれている。

ダイエット効果

食事の一部をプロテインに置き換えることで、タンパク質を確保しつつカロリー控えめにできる。
ソイプロテインやカゼインプロテインは消化が穏やかで腹持ちがよく、間食の代替におすすめ。

健康的な体作り

食事からタンパク質が不足しがちな場合、プロテインでタンパク質を補給できる。
適切なタンパク質摂取は、サルコペニアやフレイルの予防にもつながる。

ホエイプロテインとは

ホエイとは、乳製品の製造過程で生じる乳清のことを指します。乳清には、以下の特徴があります。

牛乳に含まれるタンパク質の20%がホエイタンパク質である。
水溶性ビタミンやミネラルを多く含み、栄養価が高い。
β-ラクトグロブリン、α-ラクトアルブミン、ラクトフェリンなど様々な種類のタンパク質が含まれる。
コレステロール吸収抑制、血糖値上昇抑制、抗菌・抗炎症作用、免疫細胞活性化作用がある。

ホエイプロテインは牛乳を原料とした動物性タンパク質のプロテイン。ソイプロテインは、大豆を原料とした植物性のタンパク質のプロテインです。ホエイプロテインとソイプロテインの大きな違いは、吸収速度にあります。ホエイプロテインは牛乳由来のプロテインなので、成分が私達の身体に近いため、消化吸収が早いという特徴があります。