こんにちは、リョーマです。

筋力トレーニングブログランキングへ

今回で２回目にブログの更新になります。

突然ですが、

あなたは独学で

筋トレをしていませんか？

独学で筋トレを行っているあなたの

モチベーションはとても素晴らしいものだと思います。

僕も学生時代は、ほぼ独学で筋トレをやっていました。

むしろ、

正しい知識ってなに？

腕立て伏せ、腹筋をやっていれば

筋肉はつくんじゃないの？

と思っていました。

その独学の筋トレは

本当に正しい筋トレ方法でしょうか？

僕は、過去に完全に

間違った知識で筋トレをやっていました。。。

こんなにやっているのに全然筋肉つかないな・・・

筋肉痛ぐくるのは筋トレしだした最初だけ

慣れてしまうと、筋肉痛がこなく。

回数を増やす、、そしてドンドン時間が増えて、

それだけで

筋肉がついている気になってしまっていました。

結果的に、

やっぱり筋肉がついているのかわからない。

筋トレをして、

さっぱりして充実感に

浸っているだけでした。

僕のブログので言うゴール地点は

バキバキの腹筋の誰もが憧れる

痩せマッチョボディです。

あなたは、

この体にどのくらいで

なれると思います？

2年ぐらい？

1年ぐらい？

いいえ！

2ヶ月ですッ！！

もともと、運動をやっている方はもっと早いです。

個人差はありますが

約1か月！！！

本当に

早い人は3週間です！！！

たった3週間で

あなたの人生大きくを変えることが

可能だという事を

僕は、このブログを読んでいる

あなたに伝えたいのです。

あなたは、いつまで同じことで悩み続けますか？

正しい筋トレ方法をやると

面白いように筋肉がつきます。

こんなスッキリした下っ腹。バキバキノ腹筋を手に入れ

どこでも恥ずかしくなく脱げて、

今のファッションも難なく着こなせるようになり

現役時代よりも魅力的な体で

女性からの憧れの視線を感じ

思わず女性がさわりたくなってしまう

そんな体を素敵な体を手に入れ

常にカッコいい自分でいられる男の人が

増えてくれることを僕は願っています。

僕と一緒にムズムズと溜まった部分をスッキリして、

いつかは鍛えようと思っている罪悪感から

自由になりませんか？

今、ほったらかしにしてデブになりますか？

「最近太った？」と彼女や奥さんに言われ

「昔は細くてカッコよかったのに・・・」

と言われていませんか？

僕と一緒に見返してやりませんか？

理想の痩せマッチョボディをゲットして

同僚から

「どうやたんだよ？」

女子社員にも

「チョット腕さわってもいいですか？

ワッ！すごーい！」

俺は、モテるんだ。

と自分が大好きになって自信をつけませんか？

その為に今日は、あなたに正しい知識を

持って帰ってもらいたいです。

あなたは、筋トレをする時に何回やろうか？

と考えませんか？

そこが大きな落とし穴なんです。

筋トレで最も大切なのは

鍛えたい部分の筋肉にしっかりと

負荷がかかっているかに

注目して欲しいのです。

ここで僕から、

面白いように筋肉がつく

自宅で出来る簡単な筋トレを紹介します。

腕立て伏せを1回を10秒かけてやってみて下さい。

それを1日5回でいいです。

単純計算で50秒で終わりますです。

1分かかりません。

5秒かけて下ろし、、、

5秒かけて上げる、、、

ここで大切なポイントがあります。

正しい姿勢を保ってください。

姿勢が崩れると鍛えたい部分に負荷がかからず

バランスの悪い体が出来上がってしまいます

バランスのいいカッコいい体を作りたい方は

是非試してみて下さい。

このくらいなら、

あなたもパソコンの前でも出来ると思います。

あなたも、こんな体になるんだとイメージ

しながら筋トレをやって頂きたいと思います。

ではでは、

最後まで読んで頂きありがとうございます。

筋力トレーニングブログランキングへ

リョーマ。

独学で犯しがちな無意味な筋トレ