お久しぶりです。
この頃、仕事の忙しさと自己磨きに集中していて、ブログを更新できていませんでした。
最近は、サウナにドはまりしているんですよ！ 少しブームは去りましたが・・・。
そこで、自分が感じたサウナの効果についてお話します。
私自身、サウナブームの中で何がそんなに効果があるのかと半信半疑な日々を送っていました。
ある日、友達に誘われてサウナへ向かいました。最初はサウナ自体暑すぎて5分が限界でした。
その後、水風呂に入ると、頭がスッキリとして、脳内が落ち着いたのです。
これが俗にいう「ととのう」では！？と思いました。
そして、外気浴で寝ていると頭が気持ちよくなって驚きました。
この一連の流れ（サウナ→水風呂→外気浴）を3セット行い、お風呂に浸かって外へ出ると、とても気分が高揚するんですよね。
結局、サウナへハマっていき、今では12分～15分サウナへ入れるようになったり、サウナへのこだわり（温度、湿度、雰囲気、外気浴のタイプなど）が増えてきて、様々なサウナを体験しました。
さて、サウナの自分が感じた効果をお伝えします。
・肌ツヤや良くなる。
・自律神経が安定する。
・寝つきが良くなる。
・チャレンジ精神が増え、行動的になる。
・日常のストレス緩和
・疲労回復
・日常のモチベーションアップ
以上のような効果がありました。
本日はこの辺で終わりますが、また発信をし続けていきます。