美しいカラダと心のつくりかた
誰でもステキになれちゃう魔法の間質ケア✨
《間法のスタイル美人メソッド》
トータル美人
なっやちゃお
なっやちゃお自分らしく素敵に
スタイルアップ
ビューティデザイン
齋藤 亜矢です
ご訪問いただきありがとうございます
3回目の今回は
🔹大切なのは燃焼率のアップ
前回も書きましたが
ダイエットには運動が不可欠
と思ってませんか
運動をしなくても
正しいリンパケアをしていれば
交感神経の高まりを抑え
循環を改善し
少ないエネルギーで
燃焼効率を高めていくことが可能です
つまり
エネルギー効率が良くなることだけで
基礎代謝がアップします。
食べても太らない人は
基礎代謝が高いと言われています。
よく食事制限や
過度な運動で
ダイエットする人もいますが
長く続けるのは
難しくないですか
食事を減らすと
逆に
筋肉量が減り
基礎代謝が下がるので
脂肪がつきやすくなってしまいます
大切なのは
筋肉を作ることより
燃焼効率アップすることです。
ダイエットでは
食事を減らさない 食べる量を増やす
良い食べ物を増やすことで
勝手に悪いものは減る
良い筋肉を増やすと
勝手に脂肪は減る
ボリュームアップ
スタイルアップ
すると
勝手にウエストはくびれる
行動力をアップ
すると
だらだらが勝手に減る
筋肉がアップ
新陳代謝がアップ
すると
勝手に体重は減っていく
減らすのではなく
増やしていく
アップしよう
最後までお付き合いいただき
ありがとうございます