深夜１時32分
島根県大田市を震源地とする地震が発生…
家が大きく揺れ携帯の警報が鳴り出し、外ではサイレンと地震発生のアナウンスが…
家には有線もあるので外と中の音が重なって何を言ってるのかわからず…
携帯から状況を把握…
朝いくら起こしてもなかなか起きない末っ子もあまりの揺れに目が覚めた…
我家はトラックが通っても揺れる家なので…
今回の地震はかなりの揺れだった…
この家に来てから始めての大きな地震…
ほとんど地震が発生しない地域なので
驚きました💦
そんな中…
我家は誰も布団から起き上がることが無く…
その後の余震後
朝まで寝てる…
なんとも危機感のない家族……
家族みんな無事で、家屋にも被害は出てません。
きっと
この地震で、かなりの方が緊張し、体を強張らせて寝付けない夜を過ごされたと思います。
体が緊張していると、疲れが溜まりやすく気持ちも落ち込んでしまいがちです。
体の力を抜いて
アゴを少し上に、顔を少し上げて
少し手を開いて手のひらは前へ向けてゆっくり深呼吸しましょう
時間を見つけてゆっくり深呼吸をしながら体の力を抜くと気持ちもゆったり少し体も楽〜になると思います
久々のブログ最後まで読んでいただきありがとうございます