10月26日
水戸マラソン
今、ここに向けて、今更だが走っている。
とりあえず、用事が有り、鎌倉から江ノ島の往復ラン。
鎌倉高校前はスラムダンクの影響のようで、中国人が押し寄せている。
住民にとっては悲劇としか言いようがない。
今日はたまたま地元のトレファクで見つけたランニングシューズの試走も兼ねて。
ランニングシューズを正規で買う余裕が無く、トレファクでたまたま見つけたから買ってみた。
状態もまだまだ行けると踏み切った。
足を通した瞬間に今までと違う。すごいクッションを感じた笑
初のBROOKS。
8,000円也。
今まで履いてたズームフライ3も5年以上履いていたからか、別格の走りやすさ。
靴って以外と重要と実感。
そして、今日の本題は、山と道。
名作の5ポケットパンツを初めて購入。
直ぐに完売になる。
色々試着を重ねた結果、黒になってしまった笑
山でも町でも仕事でも着ます。
台風15号 勘弁
今まで晴天で暑すぎたのに、このタイミングで台風とは勘弁
楽しみにしていたslow liveが中止。
悔しいわ…
楽しみにしてただけ…勘弁
夕暮れ時に池上本願寺をバックにEGO-WRAPPIN聴きたかった…
来年リベンジだな。
ニーヨンからのエビからの腰に足を置く
腰に足を置くときは相手の腰先に足先を置く。
三角
組む時に腰を捻り、横を向く事。
三角からのエスケープ
肘を入れて、自分に相手を乗せる。そして、足を抜く。
肘を入れて相手の太ももをホールドし、もう一つの手を相手の腰あたりに置き、担ぐイメージで倒す。
腕十字
相手の肘をしっかりホールドし、自分の体制を整え、反対に向くイメージで締める。
十字締めからのエスケープ
クローズドから対角線の襟を開けて反対の手で奥を掴む。身体を動かして、反対の耳側裏を掴む。そして、引き寄せ締める。
エスケープは、背筋を伸ばし、相手の肘を掴み、固定して引っ張る。もう片方も同様。
腕十字からのエスケープ
腕を決める目的。
腕を引き寄せ、反対の手で、相手の肘を引き寄せる。その時は自分の腕の上におく。次に反対の肩を押さる。
流した手側の腰を蹴って、足を上げる。腕を決める。足は抑える方に力を入れて、内股に力を入れて締める。
エスケープは、
肘を開いてグリップする。相手の上に重心をかけ、バランスとり、手を引き抜く。
三角締めからのエスケープ
クローズドから相手の片方の腕を押し込み、片方を伸ばす。伸ばした方を引っ張りながら、腰を蹴って足を組む。腰を上げて、腕を流して、頭を持って、片方の足でパカパカ。その際にスネをもち、平行になるようにする。そして、引き寄せて決める。
エスケープは、肘を開いて、グリップして、腰を持ち上げて、体勢キープ。上を見れるようにし、両手でパンツを剥がす。
キムラからのエスケープ
クローズドから力を入れて相手を前のめりにする。
床についた片方の手をグリップし、自分の腰を浮かし、内から回して、自分の腕をグリップ。角度を内側に変えて、決める。
エスケープは自分の襟を持ち、相手の手首をロックする。そして、引き上げる。
柔術
レッグドラック
三角
腕十字 腕を深く刺す
クローズドからキムラ
今月は3回だけ
仕事とか言い訳出来ないな。
