• 40分のイージーランを丁寧に

• テンポ走含む70分ランニング

• イージーラン40分からの久留米

• ファルトレク走を含むラン1時間20分

• マラソン前最後のロング走

• 10月末日はポイント練習

• ファルトレク走を無事に完遂

• 日曜日は45km走のはずだったけど

• あと少し頑張ろう

• 達成感のある70分走の朝

• 早起きからの70分走

• 12マイルのゴールペース走

• 脱力の105分走

• 32km走は50点の出来

• 50分走はオーバーペース

• 今日はトレーニングなし

• ヤッソ800

• ヒルトレーニング50分

• 神戸マラソンが終わったら読む本

• スポーツの日は筋トレ

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