こんにちは！
りょうすけです！
今回はとても簡単、なおかつ、
食べながら痩せれる
ダイエット法を紹介します！
皆さんの中に色々なダイエット色々
試したけど、とてもハードで続けられずに
太ってしまった。
しかし！
今から紹介するダイエット法
は決して苦しくないダイエット法
なので最後まで読んでいただけると
あなたの未来が変わるでしょう！
もし今ダイエットを始めないと、
人脈を広げられません！
自分が太っていることに劣等感を
持っているので声をかけても
相手にされないと思ってしまいます。
また、話しかけられたとしても太った
人に話しかけられて、自分が太っている
ことの罪悪感がなくなってしまいます。
そして、周りに痩せてる人がいない
自分は太っていることに対して
楽観的になってしまいます。
太っているとそれなりに食生活が
偏っていたりするので成人病や
生活習慣病のリスクも当然ですが
高まってきます。
また、ショッピングセンターなどに
あるエレベーターの重量制限で自分
が太っているせいで1人乗り遅らせる
ことになりかねます。
それに、太っていると汗をかきやすくなり
体臭が臭くなってしまったり加齢臭が
ひどくなってしまいます。
太っていると、スポーツをしても
すぐバテてしまいますが、痩せると
体重が減り疲れにくい身体になります！
また痩せると顔がかなりシュッとします！
今までは、2重あごがあったのに、
ダイエットする事で気づいたら
なくなって横顔がかっこよくなります！
それと、首回りはとてもスッキリします！
首回りの脂肪がなくなり、以前より
長く見えます！
また、痩せることで大学で女子から
モテるし、何より自分の自信に
繋がります！
大学に気になってた子がいても、
痩せたことで第一印象がとてもよくなり、
恋愛に発展するかもしれません！
今のままじゃ一生変われないので
今すぐ行動しましょう！
それでは話を本題に戻します(^^)
今回紹介するダイエット法
それは
酵素ドリンクダイエットです！
この酵素ドリンクダイエットは
置き換えダイエットとして利用します。
なぜ酵素ドリンクを飲むと
痩せるのか？
酵素ドリンクには代謝をアップ
させる効果があり、代謝が活発
になれば効率よく脂肪を
燃焼してくれます。
しかし、注意点があり酵素ドリンク
を飲むだけでは痩せられません。
このダイエットは食事の栄養バランス
を考え日々の生活に適度な運動を
取り入れることで効果的なダイエット
が可能になります。
例えば夕食に食べるご飯の代わりに
酵素ドリンクを飲んで置き換えたり
1食を酵素ドリンクだけで済ませる
方法があります。
僕は1食を酵素ドリンクだけで
済ませるのをおすすめします。
実際僕がやった結果、1食を
酵素ドリンクに済ませた方の
ダイエット効果が大きいからです。
とは言っても、すぐには
ダイエット効果が出ないので、
効果が出なくても継続するように
してください。
ここで、酵素ドリンクを用いて
ファスティングする方法について
お伝えしたいと思います。
ファスティングとは要するに断食
のことです。
と言っても本格的に断食するのではなくて
酵素ドリンクと水を摂取するので
プチ断食という形になります。
完全に食を断つわけではありません
から安心してください
ファスティング前の準備期間
いきなりファスティングを開始
するのではなく、準備期間を設ける
必要があります。
準備期間中にはできるだけ夕食の量
を軽めにしましょう。
脂肪を溜め込もうとすることも
ありますから、少しずつ夕食の量を
減らしていくようにしてください。
ファスティング期間は酵素と水のみ
ファスティングをしているときは
基本的に酵素ドリンクと水のみで
過ごすことになります。
これだけでもキツイと思った方も
おられるでしょうが、本当の断食
というのは酵素ドリンクも飲むこと
ができません。
それに比べれば随分マシと思える
のではないでしょうか。
しかも酵素ドリンクにはたっぷりと
栄養が含まれていますから、食事を
摂らずとも栄養失調になるようなこと
はほとんどありません。
ファスティングが終わった後について
ファスティングが終わったからといって
いきなり元の食事量に戻してはいけません。
胃が驚いてしまいますし、せっかく
ダイエットに成功したとしてもリバウンド
してしまいます。
回復期間を設け、少しずつ日常の食事
に戻していくようにしましょう。
意外とこれを守らずにファスティング
を台無しにしてしまう方が多いです。
先ほども言ったようにファスティング
は正しい方法で行わないと意味が
ありません。
一時的に体重が減ってもすぐに
戻ってしまいますから注意が必要です。
準備期間と回復期間をきちんと設ける
ことを忘れないでください。
注意事項
先ほども言ったようにファスティング
は正しい方法で行わないと意味がありません。
一時的に体重が減ってもすぐに戻って
しまいますから注意が必要です。
リバウンドしてしまうと今まで
やってきたことが台無しになって
しまうので注意して下さい！
また今すぐお買い物メモに、
なければスマホのメモに
酵素ドリンクを足しておきましょう！
そうすることでスーパーに行った時、
忘れずに買うことができ、
気づいたら冷蔵庫に酵素ドリンクが
あり、モチベーションが上がります！
この酵素ドリンクダイエットで理想的な
体型を手に入れましょう！
