こんにちは！
りょうすけです
今回はとても簡単、
食べるだけで痩せられる
ダイエット法を紹介します！
皆さんの中で、食事制限はやった
ことあるけど、続けられなかったり
運動が嫌いだけどダイエットしたいと
言う人がいると思います。
しかし！
このダイエット法は1日の一食を
ある食べ物に置き換えるだけで
周りから痩せたねと言われる
ようになります！
太っていた頃は少し歩いただけで
汗をかいていたのに痩せると脂肪が
減るので汗の量が減りタオルを使う
必要がなくなります！
また、痩せると量を食べなくても
満足できるようになり、食費が減ります！
例えば牛丼特盛を頼んでたのが
大盛りで済みます笑
痩せることで、周りに
いる女子からモテるようになるし
自身がなかった前の自分より自身が
つくのでデートに誘いやすくなります！
それに女性は顔以上に男性の体型
をみているので、自分から声を
かけなくても女性の方から声を
かけられる事が増えるようになります！
しかし、この記事を読むだけで
行動に移さなければ、何も意味はなく、
今の体型を維持することになります。
周りからは、バカにされ、悪口を
言われる羽目になります。
大学の講義では距離をおかれ、
気づいたら自分一人になる生活を
送ります。
一緒に横歩いてたらデブが移る
と言われ、友達と連絡が取れなくなり
友達を失ってしまいます。
講義中も休み時間でも一人で
過ごすことになり楽しかった
大学生活は地獄の大学生活になります。
そして、大学に行く気をなくし、
大学を辞めニートとしての
生活を送ることになります。
そうならないためにも
今すぐ行動しましょう！
それでは話を本題に戻します(^^)
そんなある食べ物を置き換えるだけで
痩せられるダイエット法
それは
餃子ダイエットです！
この餃子ダイエットは1日3食ある内の
1食を餃子に変えるだけで
痩せたねと周りから言われるように
なります！
なぜ餃子を食べると痩せるのか？
餃子は、カロリーが低いだけではなく、
あの小さい中に様々な栄養成分を多く
含んでいます。
例えば、餃子の皮に含まれる炭水化物は
エネルギーの元となり、私達の体や脳を
動かす力になりますし、
餡に含まれている挽肉には筋肉の元となる
たんぱく質、さらに野菜にはビタミンや
ミネラルが多く含まれています。
餃子ダイエットでは筋肉を落とすことなく、
脳に必要な糖分を補うことでイライラ
することなく、ダイエットを行うことが
できます。
また、たんぱく質によって筋肉量が維持
されるため、脂肪燃焼効果もアップし
ダイエットに役立ってくれるのです。
もし、餃子を食べなかったらそのまま、
メタボの生活を送ることになり、
高尿酸血症や、睡眠時無呼吸症候群に
なる可能性が高くなってしまいます！
餃子ダイエットのやり方
餃子ダイエットは、
1食を餃子のみに置き換えて行います。
置き換えダイエット方法なので、餃子を
食べる時は餃子以外は食べないように
しましょう。
餃子を食べると太る、というイメージは、
実は餃子そのもののカロリーが高いのでは
なく、一緒に食べるご飯やラーメンといった
炭水化物の過剰摂取が原因と言われています。
また、餃子を焼く時に油を使用しますが、
使用する油が多過ぎると皮に吸収されるため
カロリーを多く摂ってしまうので、餃子を
焼く時は油を使わないようにしましょう！
適量はどれくらい？
いつ食べたらいいか？
餃子ダイエットにおける餃子の適切量は、
最低でも7個、最高で16個と言われています。
また、置き換えるタイミングは朝食や昼食
ではなく、夕食がベストです。
なぜなら、夕食を食べた後はカロリー
が消費されることなく、就寝してしまう
からです。
今すぐにでも餃子を買う日
をカレンダーに入れて
おきましょう！
そうすることでバナナを買わなくては
いけないと思い、自然とバナナ
ダイエットが出来ます！
また、毎日家に餃子がある状態
を維持できます！
この餃子ダイエットで理想的な体型を
手に入れましょう！
