皆さん、食事はしていますか？
人間、必要不可欠な食事ですが
この食事に、ちょっとしたことを意識
するだけでスリムな体型を手に入れる方法
があります！
それは1日4食ダイエットです！
1日3食だったのが、4食になって、
太るんじゃないか？
そう思った方は
いらっしゃると思います。
ですが、食事の回数を、増やすことで
脂肪がつきにくくなるのです！
とはいっても、自分が食べたいように
食べてはいけません！
1日に、食べる量は、
いつもと同じで
3食を4食に分けて摂取するダイエット法です！
ですので、朝は普通に食べ、昼は半分だけ
食べてください。
そして、おやつの時間の3時に、昼ご飯の
残りを食べて、夕食は普通に食べるという
ものです。
なぜ4食ダイエットで痩せるのか？
それは、空腹の時間が減るから
です！
食事をすると血糖値が上昇しますが、
2時間くらい後に落ち着いて
「お腹が空いた」と感じ始めます。
この空腹だと感じている時間が長いと、
次に摂取する食事のカロリーは吸収され
やすくなってしまいます。
そして脂肪がつきやすくなってしまうのです。
しかし、1日4食にすることで、お腹が空いたと
感じる時間を短くすることができます！
その結果、脂肪がつきにくい身体を
手に入れることができます！
食事の量は減らさずに、食べる回数を
増やす1日4食ダイエット。
お腹が空きやすいという方には、ぜひ挑戦
し、理想の体型を手に入れましょう！
