生稲晃子（以下、生稲）
「オンラインダイエット」という形を初めて知ったのですが、自宅にいな
がら運動や食事などをトータルでサポートしていただけるそうです
ね。
SHINYA
はい。インターネットや電話ができる環境であれば、全国どこでも
「SHINYA BODY LABプログラム」が受けられます。毎日の食事内
容・質問とトレーニング成果・質問等を送信していただき、その都度プ
ロのインストラクターがチェックし分析してアドバイスを送信する流れで
す。
自宅で簡単にできる筋力トレーニングとして、自身の体重を利用した
独自のプログラムを提供しており、フードコントロールと併せて効果的
なダイエットに導きます。
続きはコチラ↓
http://www.hoyumedia.com/co/pj/sbl/interview.html
するめダイエットは比較的低カロリーかつお腹がすいたり、
口さみしくなったりしたときに有効なダイエット法です。
使用するのは固いするめで柔らかいさきいかではダメです。
ダイエットで一番厄介なのは、「空腹」と「食欲」ではないでしょうか。
するめは糖質がありません、ただ、塩分は多めです。
お分かりの通り、何度も噛まないと食べれません。
ここで満腹中枢を刺激し、空腹感を軽減するというものです。
簡単に出来て費用も安く上がります。
ジャンクフードいわゆるファーストフードやスナック菓子
などのことです。
とにかくこれらは
・高カロリー
・栄養素が少ない
・脂質が多い
・中毒性がある
少量でも高カロリーのものでダイエットにはもちろん適しません。
炭水化物、脂質、塩分・・・体に良くないものばかりです。
あとは身近なところでポテトチップスなんてものもそうです。
1度食べ始めるとかなりの確率で「やめられない、とまらない」
状態になります。
以前までは実際食べてました。
でも何か体に悪そうなのもあり、やめました。
今も全然食べません。
実は、食べ続けると中毒になります。
ドーパミンという物質が快楽により分泌されます。
中毒になると食べずにはいられなくなり、食べないと落ち着かない
などという事態に陥ります。
以前このブログでも紹介しました
夕方からの頑張りに！一本満足バー
の置き換えダイエット意外といけます。
これと、い・ろ・は・すサイダーの組み合わせですが、
結構お腹がいっぱいになります。
SOY JOYよりは安く手に入れられるというのも
魅力的です。
3週間くらい経ちますが、体重は多少前後してると思うものの
リバウンドする気配も全くありません。
途中経過ですが、 順調です。