可愛らしく美しい女性達のライフコミュニティ
松本 りょうこ です
2ヶ月ほど前から予約していて
ようやくやってきた、この日♡
ヨガインストラクター
katsu塾2期生
秋穂まりさんのメニュー
※プレゼントした ぷにひよ を
いつも可愛がって頂き有難うございます♡
リストラティブヨガ
を受ける日
最初に
『どんなイメージがありますか？？』と聞かれ
・ゆっくり動く
・身体が緩む
・リラックス効果が高いイメージ
と答える
『うん。大まかに合ってますね』
とのやりとり
その後
まりさんがお手本を見せてくださいます
そして
実際にやってみる
落ち着いた深みのある声
優しく心地よいのです
ポーズは5〜6個ほど
運動できる・出来ないは
一切 関係なし
身体の硬さも
一切 関係なし
まりさん
一番最初に
呼吸を見てくださるのです
そして
その方に合ったポーズを
アドバイスしてくださいます
一つのポーズが長く
ゆっくり ゆっくり
身体が緩まる感じ
前後左右
自分が ただの点になる イメージ
忙しい方頭ばかり使っている方身体の緩みを感じれない方もっと緩んだ自分を知りたい方リラックスしたい方
身体を休める
頭も空っぽにするイメージなので
途中 何度も意識は遠のく
笑
笑一番最後のポーズでは
自分側にぎゅっと意識を向けていくと
前後左右上下も無くなるイメージ
自分が ただの点になる イメージ少しだけど
感じることが出来ました
まりさんには
寝る前に
家にきてやって欲しい！
そんな感じです。笑
心身ともに
とってもリラックスできました
忙しい方頭ばかり使っている方身体の緩みを感じれない方もっと緩んだ自分を知りたい方リラックスしたい方とってもオススメです
皆さんも受けてみてくださいね♡
まりさん
先日は有難うございます！
またお願い致します
りょう
浄化SOLT
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