高いっ茶・ブリ大根・ポテサラ・
小松菜と卵汁・黒豆・白米。
ブリ大根。
ブリには 良質なタンパク質・脂質・ビタミン類を
沢山含んでいる魚。大根には 食物繊維・
ビタミンCが多く含まれていて この２つを
合わせる事で 互いの栄養素を補い
バランスの取れた１品になる。
ブリから出た 栄養素が 大根が吸い取ってくれて
一緒に食べる事で ばっちりぐっど
さて 昨日は きゅん痛に襲われていて
とってもダルかったです
なぁぁんもしていないケド ガッツリ御飯
食トレは 結構出来ているのになぁ。
ただのデブになってくぅ
腹筋ルーム見たいブームが来ないと
無理だな
今は 丸い肩と広背筋ブームなのでね。
今日で１年の４分の１が終わってしまう。
冬眠から覚めたが 春眠に入りそう
最近 低くてもTVの音ないと寝れない。
真っ暗・無音だと 途中で起きて寝れない。
前は逆だったのになぁ。
自分に向き合うと わがままだと実感する
今日この頃
愛変わらずな奴等よ・・・。
わがままな私と 接してくれて ありがとぉ
ｘｏｘｏ... 腰しっぷが～る💋