今夜の夕飯はこちら
豚コマで一口カツ豚コマ…150g
【調味料】
小麦粉…大さじ1から2
卵…1/2
塩コショウ…適量
パン粉…適量
①豚コマに塩コショウをし、小麦粉、卵を入れる
②一口大に握ってパン粉をつけて揚げ焼きにして完成(◍•ᴗ•◍)
柔らかくて美味しかったみたいですwww
鶏胸肉味噌バンバンジー鶏胸肉…1枚
きゅうり…1本
【調味料】
味噌…大さじ2
牛乳…大さじ1
マヨネーズ…大さじ1と1/2
①鶏胸肉はフォークで穴を開け分量外のお酒飲ん（大さじ1）をふりかけレンジで4.5分チンする
②きゅうりを千切りにする
③火の通った鶏胸肉をさく
④調味料を全て混ぜ、盛り付けて完成(◍•ᴗ•◍)
油揚げの納豆チーズ納豆…2パック
チーズ…適量
①油揚げはキッチンペーパーで油をとる
②半分に切る
③納豆のタレとチーズを混ぜる
④油揚げに納豆を入れ爪楊枝で閉じる
⑤フライパンでカリッと焼けば完成(◍•ᴗ•◍)
からし醤油を付けてお召し上がりください
鶏油の卵スープえのき…1/4
卵…1と1/2個
【調味料】
水…500cc
鶏がらスープの素…大さじ1と1/3（小さじ4）
鶏油…小さじ2
醤油…小さじ1/2
塩コショウ…適量
①水を鶏がらスープの素とえのきを入れる
②醤油を入れる
③卵を溶き入れる
④鶏油をいれ、塩コショウで味を整えて完成(◍•ᴗ•◍)
鶏皮を焼いたら鶏油が出たので作ってみまして٩꒰｡•◡•｡꒱۶おいしかったぁー！！！写真ないけどwww
ちなみに私のご飯はこちら
もりもりwww
ご飯はないけど、彼より食べてるんじゃないか疑惑www
でも、糖質はちゃんと制限されてるし、たんぱく質も油も摂取してるぜーーーー！！！
昨日は夜にお腹すいちゃってたんだけど、今日はもりもり食べたからか大丈夫
そして、夕方に体重計乗ったら減ってた
よかったぁー！！！