夜は快適でした！
夜風が気持ちいい！息子のフットサル体験を主人と一緒に見学しました。少人数・初心者OKでコートの外から見ていても楽しそう。準備体操やスクワットを主人と私も真似していました。明日か明後日、筋肉痛かな？と話しながら。
初心者の息子はボールを使っての基本の動きも指導していただきました。
そして以前から気になっていましたが主人も息子も体がものすごく硬い！ビックリします。まずはそこから改善しなきゃね…
森の中、日が暮れて夜になっても蝉の大合唱が賑やかです。日中に比べると暑さは少し和らぎました。テニスも夜にしたい…
息子は虫刺されで痒そう！暑さで最近は蚊も見かけず対策を怠りました…虫除けはいつでも持ち歩かねば！
私は午前中にテニスでした。保冷剤たくさんと塩分チャージのタブレットや飲みものを持って行きます。保冷剤で休憩時に手のひらや頬、首元を冷やして熱中症予防。暑い中での運動にも少しずつ慣れてきたような気がします。もちろん油断は禁物。
8月スタート、どうぞ良い1日を。