簡単！下っ腹に効く筋トレPart3♡

ブログネタ：今年の流行語大賞は何が取る？ 参加中

もう決まっちゃったけど

個人的に大好きなのが

倍返し！！！

半沢直樹すっごい好きで

ドラマの時間になんないかな～って

ずーっとあの時期過ごしてたなー(笑)

サラリーマンとか銀行員のこととか

全然知らないうちでも

めっちゃスッキリするし

学ぶことっていっぱいあった

まああんな上手くいくと

いいんだけどね(　ﾟдﾟ)わら

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さて今日は

前々回に引き続き

下っ腹に効く筋トレPart3

Part1     Part2       

前のは⬆︎から飛んでね

じゃあさっそく

やり方

仰向けになって寝る

足を直角に曲げて

太ももと自分の上半身が

90度になるようにして

太ももとふくらはぎも

90度になるようにする

その状態で腹筋！

お腹を見るぐらいでOK

これを20回やるだけ

やってみそ

Ryon-ko✡