（過去に遡ってます）

３月30日　

装具になり松葉杖で重荷をかけずに爪先だけ床につけて歩くようになり、家でのリハビリ筋トレが始まって九日間になります。骨折してからちょうど４週間目です。まだまだ辛いです。家の中で動けるようにはなったものの限度あり（すぐ）。

まずは

ーゴミや生ごみコンポスト外に出せない（我が子よ、ありがとう！）

ー２階に行く勇気がまだない（まだ1階のシンクで体も髪も洗ってるよ。英国の風呂の中にあるシャワー。風呂を跨ぐ勇気もない。）

ー炊事する時はまだ車椅子（松葉杖だと何も持てない）

ー運転できない、買い物行けない。（ネットショップ有り難し）

ー友人が来てくれても特に何も出来ないので気疲れする（しかも体も疲れる）

ということで落ち込み気味でした。お天気も悪くて、なんとなく体もだるいし。

とにかく毎日のリハビリ筋トレだけはとPTさんから教えてもらった基本的セット＋ネットでスケーター仲間に教えてもらった運動方法＋自分で調べて出来そうなもの。１日３回セット。今はトレーニングしか出来ないしね。この時期に外に行っていっぱい歩いている人本当に凄いと思います！社会復帰してる人、あっぱれです。

（完全に右足細くなってる）

（爪先立ちこれしか上がらなくて毎回ヒーヒー言ってました）

過去を振り返ってますがこの時頑張ってたのが

ーベッドに座って爪先立ちみたいなことをする（まだ免荷なんで）

ーベッドに寝て空中自転車漕ぎ（色んな角度ですると違う筋肉を使う）

ーベッドに座って上半身のヨガもどき（あちこちがこわばっていてものすごく硬い）

ー骨折した足で床にアルファベットを書く（AからZまで、これは日本でいう雑巾つかみに似てるのかな）

免荷爪先立ちもどき！出来なくてびっくりしてました。もう無理じゃない？このままこの足を背負って生きていくのかな？って骨折した方なら皆通る時期なのかな。とにかくメンタル辛かった。でも、ちょっとでもつっぱりがなくなるのに気づくと元気になったり。毎日ではないけど２日ごとでも写真撮っていたのが元気の元だったかも。写真撮るのおすすめします！何週間後に見ると（次の日見てもあんまり元気湧きませんよ）成長してる自分がいて嬉しい。自分褒めです。誰も分からないから。自分にしか分からないよね、この２ミリの動きの違いは！

膿も傷口シートからちょっと見えるんだけど来週まで外さないでって言われてるから辛抱します。この時期は日本の経験者のブログばかり見ていたので、傷口は洗った方がいいよねー絶対ーー、って思ってたんですが、とにかく来週までは待つことにしました。

この時期からかな、尾骶骨が痛いと言うことに気づいた！右足の親指もなんか変！今度のブログでじっくり書きます。

みなさん、一緒に頑張りましょう！

術後27日目 装具生活 ギプスなし免荷リハビリ9日目

術後27日目　装具生活　ギプスなし免荷リハビリ9日目