小顔レスキュー協会 代表
代表 新涼子（しん りょうこ）です^ ^
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無意識にしている〇〇が
お顔を大きくしています
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食いしばりをしていると
エラが張って
ハチが張って
お顔が四角になり
大きくなります！
実は
上の奥歯と下の奥歯が
触れているだけでも
食いしばりになります！
本来、上の奥歯と下の奥歯は
紙一枚の隙間があることが理想です。
上下の奥歯が触れているだけでも
圧がかかり
食いしばりになってしまいます。
食いしばりをしていると
噛む筋肉の咬筋に力が入り
ずっと筋トレしている状態になるので
咬筋が発達して
エラが張ってきます。
※歯ぎしりも同じです。
また咬筋と連動しているのが
耳の上の側頭筋。
ちょうど頭のハチの部分です。
なので食いしばりがある方は
エラが張って
ハチが張って
お顔が四角になってきた・・・
となってしまいます。
食いしばりの原因としては
我慢していることがある
イライラしている
人間関係でのストレス
緊張している
など、
何かしらのストレスを感じている方が多い。
まずは何にストレスを感じているのか？
そしてマインドを変える為に
内観することも大事です。
根本的原因はここです！
そして、普段の生活で気をつけないといけないのは
上下の奥歯が触れないように
紙一枚の隙間を開ける。
そして下の先は上の前歯の後ろにセット。
この時舌先が歯に触れないところに
置いておくことが大事！
私も歯ぎしり食いしばりで
エラが張って
ハチが張って
お顔が大きくなった一人💦
ぜひ意識してやってみてくださいね。
もうすでにエラが張ってます💦
と言う方は
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