私の婚活ストーリー→ 私の婚活
こんばんは。
美容と婚活のセラピスト 新 涼子です。
昨日はエラスチン&酵素原液の
ご紹介をしました。
昨日の記事はこちら → エラスチン&酵素原液
今日は私が来週月曜日から始める
3日間ファスティングの方法について
ご紹介しますね。
1.準備食期間（ファスティング前の1〜2日目）
初めてファスティングをする時、
また久しぶりに（1年以上ぶりに）
ファスティングをする方は
準備食といって酵素に体を慣らす期間を
作ります。
準備食期間は糖分・油分を控え
和食中心の食事にします。
ファスティング前夜の夕ご飯を
酵素3本に置き換えます。
酵素スティックはそのままでもいいですが
たっぷりのお水や炭酸水で割ると
美味しくいただけます。
2.ファスティング期間（1〜3日間）
ファスティング中は
●一日【エラスチン&酵素原液】10本
●一日に天然はちみつ大匙3杯（180キロカロリー）
●水2リットル
を摂ります。
痩せたいからと言って
酵素スティックやはちみつを減らさないで
くださいね。
一日に必要な最低カロリー（500キロカロリー）
を下回ると
体に過度な負担がかかりますし
リバウンドもしやすくなります。
3.ファスティング中の好転反応
ファスティング1〜3日目は
頭痛や吐き気を感じる場合があります。
頭痛は普段塩分の多い食事をしていると
起こります。
ファスティングで急に塩分をとらなくなって
血管が拡張し
血流が良くなるのが原因ですが
天然塩をなめると落ち着きます。
吐き気は食事をとらないことで
胃酸が過剰に分泌し起こることがありますが
酵素や水を多めにとると落ち着きます。
いづれも準備食期間をしっかり摂ることで
起こりにくくなりますが
どうしても治らないときは中止して
準備食期間からやり直します。
4.回復食期間（ファスティングと同日数）
3日間のファスティングを終えた翌日からが
回復食期間です。
ファスティングと同日数かけます。
ファスティング期間中に最も重要なのが
この回復食期間です！
ファスティングが終わったからといって
すぐに通常食に戻すのは厳禁！
ファスティング後は吸収率が上がるので
リバウンドの原因にもなります。
慎重に回復食を進めることが
ファスティング成功のカギとなります。
回復食1日目は朝、昼、夜、各おかゆ茶碗1杯と
酵素10包を摂ります。
回復食2日目は朝、昼、夜、各おかゆ茶碗1杯と
サラダ、フルーツ、お味噌汁を摂り
酵素6包を摂ります。
回復食3日目の朝はおかゆ茶碗1杯
昼からは和食を食べてください。
食事は肉、加工食品を避け、糖分、油分を控えます。
理想の和食は↑のような感じ。
3日間ファスティングには
エラスチン&酵素原液を2箱使用します。
こちらの写真は
COACERのメーカー
GRACE CREAの代表取締役 清水麗子さんの
ビフォーアフター！
同一人物ですよ！
あっと言う間に夏が来ますからね！
今年こそ水着を着こなしたいと思ってるあなた！
痩せたいと思ってるいるあなた！
美bodyを目指して
一緒にダイエットしませんか？
私は来週月曜日からファスティングを始めますよ♡
詳しく知りたい方はLINE@から
お問い合わせくださいね。
私と直接やり取りができます。
↓↓↓
★大人気の万能オールインジェル
★たるみ、ハリ、くすみの改善にオススメ美容液
エラスチン商品のご注文は下記からできます。
↓↓↓
無料会員登録をしていただき、
キャンペーンコード【custmoer】と入力ください。
紹介者名が必ず必要です。
「サロンドボーテ ドール」とご記入くださいね。
【営業時間】
平日10時〜15時
ご予約最終受付 14時
【所在地】
〒811ー2123
福岡県糟屋郡宇美町光正寺2丁目14ー30
CAFE&STUDIO nono−hanaさん内レンタルスペース
駐車場有
【お問い合わせ】
tel 080-2724-5784
e−mail ryokodor＠gmail.com
下記LINE@からもお問合せできます。
■LINE＠のご登録をお待ちしてます
お気軽にお友達になってくださいね♩
ご登録はこちらからどうぞ♡
↓
＠ehb2037a
ご登録はこちらからどうぞ♡
↓
＠ehb2037a