書き留めて置きたいと思ったこと。
はじめて感じた感覚の事。
朝の一息マイタイム、毎朝自分の感覚をリラックス✨
何となく今日は 呼吸に意識してみたくなり、素直にやってむる
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呼吸に意識を向け ただただ呼吸、思考が多い私には 必要なリセット時間あった方が良いようで
リラックスして呼吸を繰り返し、体感〜 次な外から聞こえて来る音を自然と感じる事を 許してたら 、ほんの一瞬、ほんとに本の一瞬だったけど 自分が溶けた
自分の感覚が外側のものと ひとつであった事を感じた。輪郭があるから個として感じる事が起こっている? 出来ているんだなぁと 個の感覚を使って色々体験する事が出来るんだと感じた
今まで呼吸、呼吸と思考を使って力み（感じ取ろうと）があり、逆に 個を体感してたんだと思った
自分の場合は 余計な力み入ってる事沢山あるなぁぁ
こんな日常のふとした何気ない瞬間に、日常こそ神と言っていた人の言葉を 思い出した
起伏の多い私には ハァ〜と緩ます時間は とても大切