先月末、年度末ギリギリで会社の健康診断に行ったんですね。
さすがに一年以上、通勤してないし、運動もしてないし、してもストレッチぐらいです。
一日一食ですけど、会社に行っている時に比べたら少しはおやつもつまみます。チョコレート１個とかアイスとか。
毎日ではないですけど。
怖かったです、体重計に乗るの！
結果が送られて来たました、なんと！！
体重が変わってなかったんです
ベジタブルファースト、炭水化物は最後に食べるルールを実践してます。
タンパク質重視して。結構お肉やタマゴをガッツリ食べます。
こんな感じの食事なんですが、
やっぱりお米が好きなので私は絶対に炭水化物抜きのダイエットは無理です、白米の代わりに玄米を毎日食べています。
考えた結果やっぱり玄米が効いているような
気がしています。
私の食べている玄米はこれなんですけど、
国内産100%の玄米、黒米、大豆を使用した無洗米なので、玄米の食物繊維、黒米のアントシアニン、大豆のイソフラボンを手軽に摂取できるんです。
大豆も(タンパク質ですよね)入っているし、黒米のアントシアニン、玄米の食物繊維が効いているのかなと。
味は普通の玄米より本当に美味しいと思います。
太らなかったのは玄米のお陰かな〜と思っています。
私は、便秘とはほど遠く毎日快調なんですが
便秘の方はもっと効果が出るんじゃないかと羨ましいですね〜。
リモートワークで食生活を見直すキッカケに
玄米にするのも私はお勧めします
この一年、体重増えませんでしたから！
