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★いつも食べている『玄米、もち麦について』
玄米も、もち麦も美味しいのでダイエットとか関係なく身体に良いのでおススメです。
特にもち麦は「大麦β-グルカン」という食物繊維を豊富に含んでいて、大麦β-グルカンは水に溶けやすい特性をもつ水溶性食物繊維で、糖質の吸収を抑えるなど、様々な働きがあります。
わたくしの場合は糖質の吸収を抑える為に食べていますが、便秘の方には効果的面なんですって。
お肌もキレイになると思いますよ！
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