こんにちは。
オキシトシンコーディネーター良子です。
ヘルパーさんが来られてる間に、
ウォーキングへ行ってきます😊
ヘルパーさん、ありがとうございます💛
ウェルネスピラミッドの土台の部分。
食事、運動、こころのケア、ためない体作り。
ライフスタイルの中で、
私ができてないのは、運動の部分。
運動以外は、エッセンシャルoilで対応できます💕
やらなきゃとわかってるけど、
なかなかできなかったりするんですよね。
習慣化になる前にあきらめてしまう私。
そこで、スモールステップの目標を決めました。
○30分ウォーキング。
○大好きなビールを今日はやめとく。
○今日できたら、自分をほめる
○3日坊主以上の、7日間続けてみる。
今年は、運動の時間を組み込もうっと
自分に誓います✨
今日で、2日目。
楽しいマインドで、続けてみよう💕
明日は、大好きな人と会います。
私のアマナインストラクターの先生です。
☆1月から、オンラインでのアロマレッスン
始まります。
○1/8(金) 満員御礼
○1/13(水)
○1/20(水)
○1/23(土) 満員御礼
○1/27(水)
時間:13時～14:30
料金:2000円