カウンセラー・紅実子(くみこ)です。
なんとか現状を良くしたいと、書店で『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』を手に取って、ワークを進めているところです。
2ヶ月ほど前に、夫から離婚申し入れがありました。
私に対する不信や嫌悪感から、1年間ほど離婚を考えていたようです。
私は薄々、そんなこと（離婚を言われること）があるかもしれないと感じていました。
それは、こんな態度をとっていれば嫌気が差すだろうな、と思うほど自分の苛立ちや八つ当たりが激しかったからです。
こんな態度を止めないといけないと思いつつも、自分でもどうしていいのか分からない状態でした。
そして、離婚したいと言われてからは、どのように自分の気持ちを整理したら良いのか分からず、相手にどんな気持ちや態度でいれば良いのかも分からず、お互い苦しい時を過ごしていました。
ひと月経ったころに、苦しくて辛いと伝えると、夫も同様に辛いとのことでした。
違う点は、私は離婚したくないという点と夫はいち早く離婚したいという点。
私は根本さんの書かれたものを読みながら、また他の方のアドバイス等も耳に入れながら、これは私自身の問題だと、自分自身に目を向けられつつあり、少し気持ちが楽になってきた状態です。
夫はというと、私を拒絶する気持ちは変わらず、早く離婚したいとのこと。
もうこれは、私がどうのこうの関係なく、夫自身の問題で夫が決めていくしかないのだと分かりました。
私は自分を信じること、自信を持つということ、に少しずつ気持ちを持っていけています。
そう思っても、やはり拒絶されるというのは辛いです。
もう受け入れてもらえることは無いのだろうかと、やっぱり他人軸から抜け出せません。
うん、私は夫に受け入れられたいのです。これ、めちゃめちゃ受動態でしょうか。
（Ｍさん）
（とっても詳しく書かれていますので、ぜひ参考にしてください！）
夫から突然、「離婚したい。もう一緒にいるのは無理！」って言われたことを
思い出してしまった
まだまだ消化できていない出来事･･･
破壊力が凄すぎて、まだ過剰に反応してしまう言葉だ。。
とにかく、突然「離婚したい」って言ってくるの、やめて欲しい。
そういう気持ちが生まれてき始めたのなら、その時に相談してほしい。
きちんと話し合いをして欲しい。
「離婚したい」と一方的に告げて、話し合いの場を持とうとしなかったり
威圧的な態度を取ったり、開き直って、さらにひどい言動したりして
こっちの精神状態を弱らせ、なし崩し的に離婚へもっていこうとするの･･･
本当にひどいと思う。
言われてしまった方は･･･まずは自分の体調に気を付けましょう！
あまりのショックに、寝食を忘れ、夜な夜なネットサーフィンしてしまいがちですが、
睡眠不足は何もかもダメにしてしまいます。
思考もネガティブになりがちですし、精神的にも肉体的にも支障をきたします
ネガティブになってしまうのも仕方ありません。
人生の危機といっても過言ではない、大きな出来事です。
自分を否定したり、嫌悪したり･･･とにかく「負のオーラ」満載です。
その時は、それで仕方ありません。
「ああ、ダメだな、私。こんなんじゃいけいないのに」とは思わずに、
「ああ、ダメだな･･･でも、しょうがないじゃん。今の私はこうなんだもん。」
ありのままの、そのままの自分を受け入れ、認めてあげましょう
気持ちが落ち着いて上向きになったり、外に出る気力が湧いたり、
人に会いたくなったりしたら、少しずつ少しずつでいいので、
「私はどうしたい？」にフォーカスしていきましょう！
「私発信」で考えるのです。
答えはすぐ出す必要ありません。
ゆっくりゆっくり時間かけていいのです。
・自分が笑顔になれることをする。
・人に話を聞いてもらって気持ちの整理をする。
・好きなこと、楽しいことをやってみる。
・日常を飛び出して非日常に自分を置いて目先を変える。
・体を大切にケアする。
・女性（男性）としての自分を磨く。
誰かに「聴いて」欲しいと思ったら、
私たち、カウンセラーを頼ってくださいね！
待っています