こんにちは、りょうちんです。

amebaサイトをネットサーフィンしてまして、「投稿ネタ」を見て、今回のブログネタを決めました。

「私のストレス発散法」というテーマです。

みなさんは何がありますか？

ふら～って記事見てましたが、ランニングやヨガなどの体を動かす方、ご飯やお酒などの飲食で思いっきり発散をする方、

あとはひたすら寝る方など、色々な方がいて面白いなと思いました。

ちなみに私は、「カラオケで熱唱すること」です！！

1人でも友達とでもどっちでもOKで、とにかく大声を出して思う存分発散する感じです。

そもそもストレスって、なぜストレスだと感じるんだろう？と思い調べてみました。

ストレスは、脳で快・不快を感じ取ります。脳の中にある、大脳辺縁系の篇桃体です。

ここでは、心地よい刺激に反応する細胞と不快な刺激に反応する細胞が存在します。

ここで不快刺激に反応する細胞によりストレス状態となります。

その刺激は、視床下部などを経て、自律神経や内分泌に影響を与えます。

外部からの"刺激"には、痛みや病気はもちろんですが天気や暴力、仕事も含まれます。
ストレスは、悪いものというイメージがありますが、必ずしもそうではなく適度な緊張などがあると機能が十分に発揮されるなど、プラスに働くストレスもあります。

引用元：

ストレスの仕組み | ストレージ〜ストレス時代を生きる人のための情報サイト〜 | アリナミン製薬ストレスはどうやって感じるのか、その仕組みをわかりやすくご紹介します。stress-jidai.jp

たしかに。適度なストレスもありますよね。

ただ、ストレスはマイナスやイメージが私個人的にも強かったです。

新しい環境に飛び込んだり、新しいことに挑戦していくとなるとやっぱりストレスもかかります。

それだけでなくても日々生活をしているだけでも、ストレスかかりますもん（笑）

うまく付き合っていくことが大事なんですよね、きっと。

ストレスチェックや、メンタルケアを専門とする事業もあるらしいですよ。

色々な事業があって面白いですよね。

ということで、改めてですが

私のストレス発散法は「カラオケで熱唱すること」です＾＾

では。

#私のストレス発散法 それは、カラオケで熱唱すること

#私のストレス発散法それは、カラオケで熱唱すること