他の人より身長が低くて悩んでいませんか?この記事に書かれたことを実践するだけで、あなたの身長が飛躍的に伸びることを保証します。加えて身長の伸びが止まってしまったという方も安心してください。そういう方にもこの記事を見ていただければまだ伸びる可能性がある、裏技です!

 

 

もくじ

 

  • 他の人より身長が伸びない理由

 

 

  • 身長の伸ばし方【裏技】

 

 

  • それでも身長が伸びないという方

 

・他の人より身長が伸びない理由

身長の伸ばし方【裏技】で説明しているので説明は省かせてもらいます。早く伸ばし方が知りたいという方は飛ばしてもらって構いません。

①睡眠不足

②食事が偏っている

③亜鉛サプリを飲んでいない【裏技】

④姿勢が悪い

⑤運動不足

⑥身長伸ばす本を読んでいない【裏技】

⑦身体が固い(身長を伸ばすストレッチをしていない)【裏技】

 

・身長の伸ばし方【裏技集】

身長が伸びる期間は大体高校生までといわれています。ここでは、高校生までにやっておいたほうがいいことと、18歳を過ぎてしまった方でも身長の伸ばし方を詳しく説明していきます。

 

①睡眠をとる

身長を伸ばすにあたって睡眠は欠かせません。身長が低い人はうまく睡眠をとれていない可能性があります。この時間帯に寝れば身長が高くなるというゴールデンタイムがあります。

ずばり、夜の22時から2時と言われています。この時間帯になると成長ホルモンが分泌されるからなんです!ですので深夜ゲームに明け暮れるのではなく学生はこの時間帯には必ず就寝しましょう!

 

②身長を伸ばす食べ物

ご飯を食べるというのは睡眠をとるのと同じくらい大切です!

食べ物にも身長が伸びるものがあるんです。それでは紹介していきます。

身長を伸ばす食事・栄養とは

大まかに説明するとこうなります。

タンパク質、カルシウム、ミネラル、ビタミンをできれば毎日3食偏りなく食べるというのが理想です。

▼伸ばしたいならこれを食べろ

納豆、魚、卵、牛乳、豆乳、ヨーグルト、海藻、野菜、豚肉、亜鉛サプリ

 

③亜鉛サプリ知ってる?【裏技】

私は学生時代、亜鉛という存在を知りませんでした。だから皆さんには私のようにはなってほしくないので身長を伸ばす裏技を教えます!それは亜鉛という栄養成分をとることなんです。

亜鉛は成長を促進する役目があるのです!亜鉛のサプリメントを飲むとのまないでは大きな差が生まれてしまいます。身長が伸びるのはいつかは止まってしまいます。ですので早め早めの行動が大事です。

亜鉛のサプリメントは薬屋さんやネットでも購入できます!Amazonのほうが安く400円くらいで購入できます。

 

④いい姿勢を心がける

姿勢が悪いと背骨に負荷がかかり、その影響によって身長が伸びにくくなると言われています。そのため、普段からいい姿勢を心がけてみるといいでしょう。

ちなみに姿勢が悪いと、食事の量にも影響する恐れがあります。これは、姿勢の悪さによって内臓が押しつぶされ、食べ物が入りにくくなるためです。栄養摂取も身長を伸ばすためには欠かせないため、やはりいい姿勢を心がけることは大切だと言えるでしょう。

さらに、姿勢が悪いと猫背になってしまいます。ずっと背中が曲がってしまいとても見場悪いです。

猫背を改善するだけでも身長が高いように見えます。猫背は整体に通うことで治ります!

 

⑤身長を伸ばす効果的な運動

身長を伸ばす運動は様々あるのですがそれぞれ共通することが、ジャンプです!

ジャンプをすると体全体が伸び、身長UPにつながっていきます。

▼ジャンプをする運動

・バレーボール

・バスケットボール

・縄跳び

・スケボー

※サッカーは極力選ばないほうがいいでしょう。なぜならサッカーは足を使うスポーツですので、足に

筋肉がついてしまいます。筋肉がつくと身長は伸びづらくなってしまいます。筋トレも避けましょう。

⑦身長を伸ばすストレッチ【裏技】

1つ目はこちらのストレッチ方法です!ストレッチはお風呂上りにやると効果的です!

ほとんどのストレッチがこのように背骨を伸ばすストレッチです。毎日継続すればどんどん変化していきます。


今日も頑張ったので汗がすごい😓✨✨前Twitterで見た身長が伸びるストレッチやってみた!!松潤がやってたやつ😆✨#みんなに見せたい動画  #おうちで過ごし隊 #tiktokダイエット #ストレッチ#筋トレ#ダイエット#おすすめ #やってみた

次は上記の写真のようにストレッチします。反対の足も忘れずにやりましょう!

 

ストレッチにも様々なやり方があるので詳しく知りたいという方は身長を伸ばす本を読むことをおすすめします。

 

まとめ

どうでしたか?これで低身長からもうおさらばです!

ずぼらな人は亜鉛のサプリを飲むこと、お風呂上がりのストレッチをするだけでも変わります!

身長を高く見せたかったら身長を盛る靴を履きましょう!

 

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こんにちは!りょうブログです。今回はまつ毛美容液についての記事です!おすすめのまつ毛美容液を紹介していますのでよかったら見てください!

まつ毛は女性にとってとても大事ですよね!やはり、長いと短いでは印象が全然違います!一重の人はまつ毛が長い人が多く、逆に二重の人は短い印象ですよね。ですが、今回紹介する商品を使えば、今のまつ毛より改善されます!

 

まつ毛美容液とは?

まつげ美容液は、ダメージを受けたまつげをケアしてくれるものなんです!
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特に目元は、乾燥しやすい部分なので、乾燥を防ぐ必要があります。
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まつげ美容液には保湿成分はもちろん、健康的にまつげを保つ成分なども含まれています。
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ポイントとしてまつ毛美容液を塗る前に瞼を軽くマッサージするといいでしょう!血行が促進され、まつ毛美容液の効果がより発揮されるんです!

 

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ダイエットを始める理由として他の人からよく見られたいや自分磨きをしたいなど様々な理由がありダイエットを始める人がほとんどだと思います。私もそうでしたが、いざ始めようと思っても何から始めればいいかわからないのがほとんどだと思います。この記事では、わからない人のためにダイエットを開始する前の準備から本格的なダイエット方法を説明したいと思います!痩せたい、変わりたいと思う方は是非参考にしてみてください!

目次

  • ダイエットを始める前の準備
  • 方法①お風呂で痩せるダイエット
  • 方法②2リットルの水を飲んでダイエット
  • 方法③緑茶コーヒーダイエット
  • 方法④断食ダイエット
  • 方法⑤パイナップル粉を飲んで痩せるダイエット
  • 方法⑥痩せる生活編ダイエット
  • 方法⑦痩せる食事編ダイエット
  • 方法⑧痩せる運動編ダイエット
  • 方法⑨サプリメントを飲んで痩せる
  • 方法⑩ダイエットドクターペッパー(D・D・P)

 

 

ダイエットを始める前の準備

ダイエットで一番大事なことは何だと思いますか?食事制限や過度な運動ではありません。     毎日の無理のないダイエットを継続するということなのです。                  最初、ほとんどの人はダイエットを頑張ろうと無理をしすぎて続かないことが大半なんです。   (これだけは避けたいです。)自分が続けられる範囲で行いましょう!

じゃあ、継続するために過度なダイエットをしないというのもありますが、            毎日ダイエットの記録をするという方法もあります。                                   ノートに記録するのでもいいですし、今はアプリでも記録することができます。記録することによってダイエットへのモチベーションが高められるので継続に繋げられる利点があります。加えて、記録することによって自分の変化に気づくことが出来るんです。(考察ができる)この日にやったダイエット方法は痩せたけど昨日やったダイエットは効果があまり見られなかった。このことから記録をすることでダイエットを計画的に効率よく実践できますのでおすすめです!                 

体重計は毎朝必ず計りましょう。朝起きた時が自分の正確な体重を知れる時間帯です。         朝は忙し人がほとんどだと思いますが、忘れずに計り、記録まですることが出来たら完璧です!

 

方法①お風呂で痩せるダイエット

 

 

この方法はお風呂に入って痩せるというダイエット方法です。ダイエットを始めるのならお風呂には毎日入ったほうがいいです。                                    

【お風呂に入るメリット】                                    ・新陳代謝が高まる                                              新陳代謝が高まると痩せやすい体になります。新陳代謝が上がった状態は、運動前のウォーミングアップをしたときと同じ状態です。朝起きて顔がむくんでいている時には朝お風呂に入るのがおすすめです。むくんでいるということは顔に水がたまった状態です。お風呂で汗を流すことによってむくみが取れるので是非試してみてください!

・良質な睡眠をとることが出来る                                  痩せるためにはよく眠ることも大切なんです。人間は睡眠中にもカロリーを減らしています。     人は眠りにつくときに深部体温(脳や内臓といった身体内部の温度)が下がり、この働きによってスムーズな入眠と快適な睡眠がとれます。何もしなくても自然に体温は下がり眠くなりますが、入浴によって深部体温をちょっと上げることで入眠をスムーズにし、良質な睡眠を得ることが可能なんです。入浴は、就寝する1~2時間前に済ませておきましょう。良質な睡眠には、皮膚温度が高く、深部体温が低くなることが理想です。入浴することによって皮膚の血流をアップさせ、皮膚から熱を放散させて深部体温を下げることで、夜はぐっすり寝ることができるのです。良質な睡眠をとるためのお風呂の温度は38℃~40℃といわれています。今日からお風呂も見つめなおしましょう!

 

方法②2リットルの水を飲んでダイエット

こちらのダイエット方法はただ毎日水を毎日継続して飲むだけなんです!水を飲むだけで痩せるの?と思う方もいると思いますが、水を飲むことはとても効果的なんです。水を飲むことで体内がきれいになるのです。つまり体内の毒素が排出されます。水が腸にたまった宿便を流し便秘も解消され、便が出る回数が増えます。これをデトックス効果といってダイエットに繋がるんです。便だけでなく尿が出るのもデトックス効果であり痩せることに繋がります。じゃあ、どのくらい水を飲めばいいの?という話に移りますが、毎日2リットル飲むことを心がけましょう。2リットルと聞いたら多いと思われますがこまめに忘れず計画的に飲めば飲みきれます。2リットルがきついと思ってしまった方は1リットルでも最初はいいので水を飲むことを意識しましょう。水を飲むメリットとして痩せる以外にも肌が凄く綺麗になります。体内の汚い毒素が排出されるので肌トラブルが改善されるんです!それ以外にも次の日の寝起きの状態が良くなる,代謝が良くなり痩せやすい体質になる,むくみが取れやすい,便秘が改善傾向にといった効果が見られるでしょう。また水を飲むことで、多少なりとも胃は膨らみます。すると満腹感を感じやすくなるため、食事の量を無理なく減らせることも水を活用したダイエットの良い点です。私はよく食事の前には2杯くらいの水を飲み食べる量を減らしていました。

【ダイエットに効果的な水】

水をダイエットに活用するなら硬水が良いでしょう。硬水とは、マグネシウムやカルシウムなどのミネラルを多く含む水です。ちなみに日本の水道水は軟水というミネラル分が少ない水です。なぜ硬水が良いかですが、不足しがちなミネラルをしっかり補うことができ、ダイエット効果を増強できる点が挙げられます。例えばマグネシウムは便秘解消に役立つ栄養素です。そしてカルシウムは、肥満予防に役立つという研究結果(動物実験)もあります。最近は硬水も様々な種類がありますが、特にお勧めはコントレックスです。コントレックスは約250年と歴史も長く、フランスの厚生省から「ナチュラルミネラルウォーター」として認定を受けている水です。そして500mlのボトルには、アーモンド約9粒分のマグネシウムと牛乳およそ1本分のカルシウムが含まれています。しっかり栄養補給できています。



 

方法③緑茶コーヒーダイエット

緑茶コーヒーダイエットとはその名の通り温かい緑茶とコーヒーを混ぜたものの事をいいます。    コーヒー緑茶を1:1で混ぜて食前に飲むだけ! 暇がなくても運動が苦手でも飲むだけでお腹の脂肪が燃焼 1日3回、食事の前に緑茶とコーヒーを割って飲むことをルールにするだけ。 実際に飲んでみると、お茶のいい香りは残り、コーヒーの苦みや酸味が消えるので飲みやすい。「緑茶コーヒーの最大のポイントは、コーヒーと緑茶に共通する成分である『カフェイン』に加えて、コーヒーの『クロロゲン酸』、さらに緑茶の『カテキン』を掛け合わせることで、脂肪燃焼効果が高まることです。コーヒーに含まれる『クロロゲン酸』はミルクを足すと吸収率が落ちるため、カフェラテなどで飲むのではなく、あくまでもブラックで飲むことが大切です」 一日最低3杯、食事の15分前に飲むだけ! 1週間~10日続けると、体重が落ちていくのを実感できるはず。この方法を続けた人は、1カ月平均-6.2㌔痩せているそうです。ぜひ気になった方は試してみてください!おすすめの緑茶コーヒー載せておきます。



 

方法④断食ダイエット

断食とは一定の期間食事を一切摂らないことをいいます。断食はダイエットや美容、健康促進などの目的に行われます。食べることを辞めることで消化器官を休め、調子をよくすることができます。

【断食をするメリット】                                     ・消化に関わる臓器を休めてくれる                                ・老廃物の排出を促進                                           ・新陳代謝が活発になり、肌が綺麗になる                                    ・脳がリフレッシュされる                                             ・睡眠の質が上がる                                               ・味覚がリセットされ薄味でも満足でき、食生活が改善される                                 ・ダイエット 

断食は1週間に1回がおすすめです。何日も続けてしまうと頭が働かず、何もやる気が起きません。過度にやりすぎた後は食欲がすさまじく、リバウンドしてしまう可能性が高いです。実際に私も初めて断食を始めた時はリバウンドしてしまい失敗に終わりました。ですので皆さんは、消化器官を休めるという目的のために1日のみの断食を実践してほしいです!ちなみに私は食べ物は食べずに、水を飲んで乗り越えていました。参考にしてもらえると幸いです。

 

方法⑤パイナップル粉を飲んで痩せるダイエット

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専門家が運動、食事制限なしで痩せると公表しています!その話題の最新ダイエットがパイナップル粉を飲むだけで痩せるダイエット法なのです。 飲むだけで効果が目に見えるそうです!                                    サプリなので飲むだけで痩せれるという簡単ダイエットです!                             現在25万箱売れていて、エステ店にも導入されているほど人気です!                このパイナップル粉には「スマートエンザイム」という酵素が含まれています。この酵素の効果として腸の中の「痩せ菌」を目覚めさせ、運動、食事制限なしでダイエットができるという最先端ダイエット方法です。                       

体重の変化の写真・画像素材[3002637]-Snapmart(スナップマート)


 

方法⑥痩せる生活編ダイエット

 

 

痩せるためには今の自分の生活を見直す必要もあります。私が実際に見つめなおした生活習慣を事細かく説明していきたいと思います。治したほうがいいなと思ったとこはなるべく改善できるといいですね!

□朝起きたら白湯を1杯飲む                                  白湯は冷え症や便秘を改善してくれるだけでなく、痩せやすい身体づくりに欠かせない代謝アップや、血流がよくなることでデトックス効果が期待できることから、むくみ改善&美肌効果も期待できます。白湯の作り方はコップにお湯を入れ、飲みやすいように少し冷ましたお湯です。少し水を入れ、丁度いい温かいさにしてもいいですね。

□早く食べるのではなく、よく噛んで食べる                           「体って消化にものすごくエネルギーを使うんです。だからエネルギーを他のところに回せるようによく噛んで食べて、消化を促してあげる」こういった意味で食べる時の咀嚼も見直してみてください。よく噛むことによって満腹中枢も刺激され、食べる量も制限することが出来ます。

□常に姿勢を良くして生活する                                 ぽっこりお腹や埋もれ鎖骨、顔のむくみの原因にもなる猫背。カラダが歪んでいると上半身が太りやすくなるから、ボディメイクは姿勢改善からはじめて土台を整えてみましょう。座っているときや、歩っているときなど、日常生活において常に背筋を伸ばすことを意識しましょう。意識が大事です!    

エステ講師が教える】寒くて背中が丸まってない?寝転びながら20秒でできる超すっきりストレッチ|レッツエンジョイ東京

☆改善するべき生活習慣はありましたか?こういった一つ一つの積み重ねが結果につながってきますし、大きく影響するので頑張ってください!

 

方法⑦痩せる食事編ダイエット

 

 

こちらでは食生活について見直していきたいと思います。私の経験では食べることが大好きなので食べる量は特に制限していませんでした。気を付けていたことは、毎日水2リットル飲み、ジャンクフードを摂らないことに気を付けていました。ジャンクフードや、糖分はダイエットをするなら週1回となるべく減らしたほうがいいです。ただ、我慢はとてもストレスになりますし、ダイエットを継続できなくなってしまう原因にもなりかねないので、2キロ痩せることが出来たからや、1週間ダイエットを継続できているからなどと目標が達成したときに食べるのが理想だと思います。                               

ダイエットは食事から!筋肉の合成を助ける食べ物とは

ダイエットをしている時の食べ物は上記の写真のものを積極的に摂り入れてください。               ごはんは炭水化物だからダイエットをしている人は食べない方もいると思いますが白米ではなく玄米に変えてみるのもダイエット方法の1つです。玄米には白米に比べてマグネシウムは約4.8倍、糖質の代謝を促すビタミンB1も5.1倍も豊富に含まれています。つまり、白米から玄米に置き換えるだけで、サプリメントなどに頼らなくても効率よく栄養補給ができるのです。玄米に変えたら私は便秘が凄く改善された実感を持てました!この機会に家庭の白米から玄米に変えてみてはいかがでしょうか!

 

 

方法⑧痩せる運動編ダイエット

 

 

続いては痩せるための運動を何個か説明したいと思います!                       自分に合った運動を見つけることが大事です。(毎日継続できる運動)

□有酸素運動                                           有酸素運動とは、酸素を使って脂肪を燃焼させる運動のことです。例えばジョギングやウォーキング、サイクリング、水泳など、軽〜中程度の負荷を継続的にかけるタイプの運動です。身体にため込まれた脂肪を燃料にして筋肉を動かすので、有酸素運動には体脂肪を減らす効果、つまりダイエット効果があります。有酸素運動でしっかり脂肪を燃焼させるには、息が上がらない程度に、無理のないペースで続けることが大切です。有酸素運動はダイエットの王道であり、効果的です!

□無酸素運動                                         無酸素運動とは、酸素を使わないで、筋肉にため込まれた糖をエネルギー源として行なう運動のことをいいます。筋トレや短距離走を全力ダッシュなど、短時間に強い負荷をかけるタイプの運動が無酸素運動にあたります。その名の通り酸素が吸えないので運動が好きでない人には向いていないかもしれません。無酸素運動には、筋肉量を増やす効果があるんです。筋肉量が増えると基礎代謝量がアップして、エネルギーを消費しやすい身体になり、痩せやすい体へと変わります。効果を実感するまでに一定の時間はかかるものの、無酸素運動を続けると太りにくく痩せやすい身体になれるのが有酸素運動との違いです。

 

□ダンス                                           音楽に合わせて踊るのも、ダイエットに効果的です。フィットネスジムではさまざまなダンスプログラムが提供されていますし、最近では無料の動画配信サイトでもダイエット用のダンス動画を観ることができます。自分の好きな音楽でダンスすれば、楽しみながら運動効果を得られるでしょう。ダンスはいろいろな身体の部位を動かすことが出来るのでダイエットには効果的です。

□サイクリング                                        足腰への負担が少ないサイクリングも、ダイエットにおすすめです。風景を楽しみながら長時間身体を動かせるため、運動初心者にもおすすめです。下半身の大きな筋肉を中心に鍛えられるので、基礎代謝量アップの効果も期待できます。30分以上を目標に、一定のリズムでペダルを漕ぎましょう。なかなか時間が取れない方は、日々の移動手段を電車・バスから自転車に変えてみるのもよいでしょう。私自身はイヤホンをして好きな音楽を聴きながらサイクリングをしていました。

□ストレッチ                                              毎日のストレッチもダイエットには効果的です。私は運動をする前、お風呂に入った後には必ず行っていました。運動をする前はしっかりストレッチを行うことで、怪我や、筋肉痛を避けることができます。お風呂上りは血行が良くなっているため、ストレッチを行うことで代謝が促進され痩せやすい身体に繋がっていきます。

 

方法⑨サプリメントを飲んで痩せる

私自身は痩せるために必死だったのでサプリメントを毎日活用していました。私はこの写真のダイエットサプリを愛用していました。ガルシニア、ギムネマ、キトサンなどの植物成分を配合したダイエット補助食品。脂肪分も糖分も気になる方の食生活をサポートします。



 

方法⑩ダイエットドクターペッパー(D・D・P)

この飲み物を飲むだけダイエットが可能なんです!                                               



 

最後まで見ていただきありがとうございました。ダイエットにおいて大事なことはストレスなく継続し続けることです。無理なく自分のペースでダイエットに取り組みましょう!

Googleアドセンスで初心者が最短で収益を出す方法|審査に通る方法!

Googleアドセンス

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  2022.01.25

こんにちは!りょうブログです。今回はGoogleアドセンスを1カ月経たないで合格した私が実際に合格する方法を説明したいと思います。ブログをやっている方はGoogleアドセンスに合格することや収益を出すことが最初の目標だと思います。何度も申請し何度も不合格になる方が多数だと思いますが、今回はそうならないための方法を解説していきたいと思います。

 

もくじ

Googleアドセンスに合格する上での前提

Googleアドセンスで収益化する基礎知識

Googleアドセンス審査に通過しよう

記事のネタとキーワード選定

アクセスの集まるコンテンツの作り方

ブログ改善・分析・SNS活用

 

    1. もくじ
  1. Googleアドセンスを合格する上での基礎知識
  2. Googleアドセンスで収益化する基礎知識
  3. Googleアドセンス審査に通過しよう
    1. 審査に通りやすいブログ内容を知ろう!
    2. Googleアドセンスの審査申請をしよう!
  4. 記事のネタとキーワード選定
    1. ◎アクセスを集めるネタの種類を知ろう
  5. アクセスの集まるコンテンツの作り方
  6. ブログ改善・分析・SNS活用

Googleアドセンスを合格する上での基礎知識

・毎日継続してブログを書くことが大事

私はブログを始めて1日1記事書くことを心がけていました。多いときは1日2記事書くこともありました。やはり毎日ブログを書くことがすごく大事です。アクセス数が安定してしまえば、毎日記事を書かなくても収益が発生します。1日1記事ペースで考えると2~3時間作業すれば、続けていた成果は必ず出ます。

・記事を書くときに読者を飽きさせない記事作成を心がける

改行や段落、あとは装飾を意識しています。例えば、字が真っ黒だと読者がずっと見ようとは思わないですよね。それと比べて、装飾などをつけると飛ばされにくくなるので、装飾は工夫しましょう!そして、3行ずつ続いてる記事は読者が読みたくなくなりますよね。自分で読むのが嫌になる記事は書かないほうがいいです。

 

Googleアドセンスで収益化する基礎知識

・Googleアドセンスについて知ろう

Googleアドセンスとは、Googleが提供している広告配信サービスで、誰でも利用できるコンテンツです。アドセンス広告を掲載したブログに集客し、広告をクリックされることによって報酬が発生し、Googleから収益が支払われるという仕組みです。

WordPress でブログを書いて収入に! Google アドセンスの登録・申請から運用まで - エブリデイGoogle Workspace

 

インターネット上で上記のような広告を何度も見たことがあると思います。これがアドセンス広告なんです。これを読者がクリックすることによって収益が発生します。広告のほとんどは、企業が作成した商品やサービスの広告となります。

 

☆記事内容やコンテンツに最もマッチした広告が表示される

アドセンス広告は、1度設置するだけで、ブログ記事やコンテンツに合った広告をGoogleが自動で表示してくれます。また、読者のブラウザの履歴などでGoogleが興味や関心のある広告を判断して、記事内容やコンテンツとは別に、その読者に関連性のある広告が表示されることも数多くあります。

ブログでは商品を紹介して収益を発生するのとGoogleアドセンスのように広告収益があります。商品を紹介して収益を得るのは難しいですが広告収益は難易度が下がるので初心者にはお勧めです。

 

・Googleアドセンスの収益を知ろう!初心者でも1カ月で稼げる

アドセンス広告が1クリックされると、平均20円から30円の収益が発生します。少ないと思いますが、ブロガーにとって収益が出ること自体凄いことなんです。最初から1万円目指そうなど考えず、1円の収益を得ることから目指すと心情的にも楽ですし、凄いことです。

 

・収益を増やすには?

端的に説明すると、アクセス数をブログに集める必要性があります。読者の気持ちを考え、どのような記事を見たいかと試行錯誤する必要があります。でないとアクセス巣は増やせません。私は美容系の特化ブログを運営しています。美容は人気で検索率がとても高いことで有名です。雑記ブログではなく特化ブログをお勧めします。始めたての人はまず、ブログを書くことが大事なのでいっぱい文字を打ちましょう。

 

・Googleアドセンスを始めるために必要なもの

①サーバー

サーバーとは簡単に言うとウェブ上の『土地』です。土地がなければ家が建てれないようにサーバーがなければ、ブログという建物は立てれません。つまりブログを書くことができません。サーバーとの契約が切れてしまうと、ブログが表示できなくなってしまいます

☆レンタルサーバーの初期費用は3240円くらいです。

☆レンタルサーバー月額料金1296円×最低3カ月分

 

👆ConoHa WINGというレンタルサーバーがおすすめです。私はこのレンタルサーバーを契約しています。契約までが簡単でとても安く契約できるところが特徴です。有名なレンタルサーバーで多くのブロガーさんが利用されています。

②ドメイン

こちらも簡単に言うとウェブ上の『住所』です。住所があれば、家を見つけられるようにドメインがあればあなたのブログを見つけることが出来ます。

☆ドメインの費用は年間で1620円くらいです。

wordpressを始めるには『サーバー』と『ドメイン』が必要です。ConoHa WINGを契約すればレンタルサーバーを借りれ、ドメインも取得できブログを始められるので、一石二鳥なんです。👇

 

無料のブログをやればレンタルサーバーやドメインは必要ないのですが、Googleアドセンスの審査も通りづらく、収益を得るのは難しいです。ワードプレスはレンタルサーバーやドメインが必要ですが収益が見込められます。ブログを始めるにはワードプレスで行いましょう。

 

・Googleアドセンスを利用するまでの流れ

①Googleアドセンス審査用のブログ開設(サーバー、ドメインを入手し、ワードプレス開設)

②Googleアドセンスのアカウント作成(Googleのアカウントが必要)

③最低10記事ブログを書きGoogleアドセンスの審査申請

④Googleアドセンスの審査合格の通知がメールで届きます

 

Googleアドセンス審査に通過しよう

・Googleアカウントを作成しよう

Googleアドセンスの審査をするにはまず、Googleアカウントを作成する必要があります。すでにGoogleアカウントを作成済みの場合はそのアカウントを使用しても構いません。

Googleアカウント作成マニュアル|手順と必要事項、複数作成方法とは | bitWave

検索でGoogleへ飛び、これらの項目を入力しましょう!簡単にGoogleのアカウントは作成できます。

 

審査に通りやすいブログ内容を知ろう!

・文字数の重要性

1記事の文字数は、最低でも1000~1500文字のブログを書くように心がけましょう。文字数が少ない記事ばかりだと審査には残念ながら通りづらいんです。読者にとって常に有用性のある記事を書く必要があります。また、初心者にありがちな注意として、他のブログのコピー&ペーストは絶対にしてはいけません。

・審査に通るための記事数

最初でも話した通り最低10記事は欲しいです。ベストは30記事が好ましいです。何度も審査が通らず、落ちてしまうと、審査通過は厳しくなります。最初から読者に有用性の記事を1500文字くらいの記事を30記事くらい書き、1っ発で審査を受けるという形が望ましいです。

Googleアドセンスの審査申請をしよう!

ここまでの流れが出来た方は審査申請をしてみるといいです。順番通り行ってみてください。

①Googleアドセンスのアカウント作成

アドセンス

ご利用開始というボタンを押してください。

Google AdSense】アドセンスアカウントの作成と審査コードの貼り付け方 | 田舎(者)のノビシロ

ご利用開始を押すとこちらの画面へ飛ぶので順番通りに進めてください。ウェブサイトのURLを入力し、メールアドレスはGoogleアカウントを作成したメールアドレスをご入力ください。

Google AdSense審査の申請方法!WordPressのコード貼り付け場所を解説|人生、ジブン任せ。

国または地域を選択で日本を選択します。次に、『はい、利用規約を確認し、内容に同意します。』を押してください。最後に『アカウントを作成』を押し、Googleアドセンスのアカウントが作成完了となります。

Googleアドセンスの申請方法【審査前の準備〜結果通知】|Noel's Weblog

次へ進む』を押してください!

支払い先住所などの入力

次にお客様の情報を入力します。必要事項を全て埋めてたら、送信ボタンを押してください。

アドセンスの申請・登録で「電話番号が正しくありません」と弾かれる場合 | イズクル

確認コードを受け取る方法を選択し、『確認コードを取得』を押します。受け取り方法に添って6桁の確認コードがGoogleから届くので入力し、『送信』を押してください。

Google Adsenseの審査に合格するコツとは? | Suzunatsu web

AdSenseコードをコピーしますので『コピー』というボタンを押してください。次に審査申請用のサイトの<head>タグ内にコピーしたコードをペーストします。この記事ではワードプレスを例に<head>タグ内に審査用コードを貼り付けます。

WordPressでテーマのテンプレートファイルを管理画面から編集する方法 | ディレイマニア

外観』→『テーマの編集』の順番に押します。

WordPressのbodyタグはどこにある?場所と編集方法を解説! | アフィブログ

右メニューの『テーマヘッダー』をクリックします。『Ctrl』+『F』(Macは『command』+『F』)でページ内検索を開き、『/head』を入力し、エンターキーを押します。すぐに見つからない場合にはファイル内容を何度かスクロールして、再度エンターキーを押します。『/head』タグの前に、先ほどコピーしたアドセンスコードを貼り付けます。

ワードプレステーマDIVERでアドセンス自動広告を設置する方法 | MOTO-ACE-BLOG

貼り終えたら、画面左下の『ファイルを更新』をクリックします。

Google AdSense 申請用コードの貼り付け方解説!<head></head>タグの間ってどこ?

サイトにコードを貼り付けました』を押し、チェックを入れ、『完了』を押します。

2018年11月版】Googleアドセンス審査に合格しました! | Urielの本屋さん

上記の画面が表示されれば、アドセンス審査が開始されます。審査が終わり、Googleからメールが届くのを待ちます。私は大体、1~2週間くらいで審査が完了され合否が届きます。もっと早いケースもあります。

最新版】Googleアドセンスに合格するための方法とは?

上記のメールが届きましたら審査合格となります!頑張ってください!!

※万が一、審査が落ちてしまった場合、再審査をするのは2週間くらいの期間を空けたほうがいいです。2週間の期間はクオリティーの高い記事を書き続けましょう。

 

記事のネタとキーワード選定

◎アクセスを集めるネタの種類を知ろう

①アドセンスで収益化する方法

アドセンスで収益化する方法は、『検索エンジンからアクセスを集めること』と『SNSからの集客』の2つがほとんどです。この2つに重視することで収益化が促されます。『悩みを解決してくれる記事』、『面白い、感動系のネタ』、『中毒性があり、ついつい読んでしまう記事』、『流行りのネタ、最近のニュース』などは、検索されやすく記事が読まれることが多いです。

②話題性のあるネタを見つける方法

記事を書くことも難しいことですが書く内容を探すことも難しいですよね。ですが、Yahoo!ニュースや、Twitterのトレンド欄から選択すれば簡単です。記事のネタはいっぱい転がっているんです。それ以外でもニュースのアプリを活用するなど話題性があり、最新のネタかつ競合性が低いネタを選ぶといいでしょう。

Yahoo! ニュースの編集リーダーに直撃「掲載基準は、公共性と社会的関心です」 | 広報会議デジタル版
Yahoo!ニュース
Twitterトレンド、ランキングはどう決まる? どう見るの? :コラム| つぶやきデスク
Twitterトレンド

③関連キーワードからキーワード選定する

TwitterトレンドやYahoo!ニュースからいいネタを引っ張ってきてもキーワード選定を誤ってしまえば、アクセス数を増やすことは難しいです。例えば、『学習発表会』を例にキーワード選定をしていきます。ここでは『学習発表会』がメインのキーワードとなりこれから探すのが複合キーワードとなります。キーワード選定はメインキーワード+複合キーワードという形にして覚えましょう。

Yahoo!とGoogleで異なる「関連検索キーワード」表示の仕組み | 評判管理の技術――ソーシャルメディア最適化の実践テクニック |  Web担当者Forum

この関連キーワードが無くなるまでクリックし続けます。なぜなら、底のキーワードほど競合率が低いからなんです。最初はこのようにアクセス数を集め、上位に表示させることを意識させることが凄く大事なんです。アクセスを集めたら、キーワードを増やしていき、またそこでのアクセス数を集めることの繰り返しが大事です!

 

アクセスの集まるコンテンツの作り方

①記事タイトルを決めることが何より重要!

記事のタイトルを決めるのはアクセス数が集まるか集まらないかを左右する重要な作業なんです。最初に理解してほしことは、記事タイトルは31文字以内でつけるということです。みなさんはどのような記事をクリックしますか?一番上に出てきた記事やタイトルが魅力のある記事をクリックしますよね。最初は上位に入ることは不可能なので、みなさんは魅力のある、クリックしたくなるようなタイトルを作る必要性があります。

なぜ31文字以内にしたほうがいいかというと31文字を超えてしまうと、タイトルがそれ以上写らなく、見切れてしまうからなんです。Googleの場合は32文字まで。Yahoo!の場合は、31文字までです。

最新Google検索結果タイトル表示ルール、押さえないとやばいよ

☆タイトル文字数が少ない場合は、キーワードを追加し、逆にタイトル文字数が多かった場合はキーワードを1つ諦めましょう。見直してみてください!

 

②メインキーワードはタイトルの先頭にもってくる

メインキーワードは必ず先頭に配置するように心がけましょう。検索エンジンは、先頭のメインキーワードと複合キーワードを結び付ける形になっています。メインキーワードを先頭に持ってきて、読者に何の記事なのかはっきりさせる必要があるんです。例として、『ダイエット』がメインキーワードとして、複合キーワードが『効率のいい  有酸素運動』などと、記事タイトルを作ります。

 

③『、』や『。』といった句読点は使わない

初心者にありがちな『、』や『。』をタイトルに入れてしまう人がいます。これはとても不自然であり、読者にインパクトを与えられません。ですので、『』や『』を活用していきましょう。

例)ダイエットに効率のいい、有酸素運動とは。   ×                            例)ダイエットに効果的な方法とは?有酸素運動方法まとめ!   ◎

 

上記の2つの例では明らかに後者のほうが読者に興味をそそり、インパクトを与えることができます。どうしても『、』で区切りたいときは『』を活用するといいです。

 

ブログ改善・分析・SNS活用

①アクセス解析Googleアナリティクスと活用!

アドセンスで収益を出すにはアクセス解析は欠かせません。アクセス解析は自分のブログにどれだけ集まったかを見るだけでなく、アクセスが集まる記事やキーワードの分析など、様々な検証に役立つのでとても重要です。

☆Googleアナリティクスメリット

・無料アクセス解析ツールの中でいちばん機能が多い                        ・利用者が多いため、使い方を追求するとき、参考になるサイトが多い                ・専門的なカスタマイズをすることで、オリジナルの情報を得られる                 ・Googleが提供している他のサービスと連携が可能                                ・自分だけのレポートを作成することが可能

 

②実際に導入してみよう

Redirecting...

www.google.com

上記にアクセスし、『お申込み』をクリックしてください。

Googleアナリティクスの初期設定①~トラッキングID取得編~ | Analytics Times

①上記の項目をすべて入力します。そしたら、『トラッキングIDを取得』をクリックします。

Google Analyticsの新規アカウント作成やプロパティ名とは[第1回] | 衣袋教授の新・Googleアナリティクス入門講座 |  Web担当者Forum

②『アメリカ合衆国』と表示されていると思うので、クリックして『日本』に直し、『同意する』をクリックします。

Google Analytics で トラッキングID & ユーザーを追加する | DevelopersIO

③Googleアナリティクスアカウントが作成されたので、『トラッキングID』をすべてコピーします。一番下までスクロールし、『設定を更新』をクリックします。 これで、一通り完了です。

 

◎SNSを利用してアクセス数を集めよう

開設したばかりのブログはドメインが弱く、記事を書いても上位表示する可能性が低いです。少しでもアクセス数を増やすためにもSNSをうまく活用していく必要があるんです。

~おすすめSNS~

・楽天ソーシャルブックマーク                                                                                  楽天ソーシルブックは、あなたの書いた記事をブックマークすることで、あなたのブログ記事が上位表示されなくても、代わりに上位表示してくれるとても利用価値が高いSNSなんです。

 

・はてなブックマーク                                             はてなブックマークは、オンライン上にお気に入りのブログや記事などをブックマークしておくことで、自宅以外のパソコンやスマートフォンからでも自分がブックマークしたブログや記事を見ることができます。他の利用者のブックマークも拝見することが出来て、新しい情報や話題となっている情報がすぐに入手できるんです。初心者さんのブロガーさんははてなブックマークをうまく利用すれば、アクセス数を増やすこともできるんです。

 

・Twitter                                                    Twitterは『いいね』『リツイート』『コメント』といったことが出来るので、とても拡散力があるSNSなんです。記事が完成したら、Twitterに投稿し、拡散を促しましょう!

 

・Facebook                                                  FacebookもTwitterと同様で、アクセス数を促せるので、どんどん活用していきましょう。

 

これでこの記事は終わりとなります。この長い文章を読んでいただきありがとうございました!     何かわからないことがありましたら、サポートしていきますので、TwitterでのDMお待ちしています。  @ryo_5362

 

思春期のニキビってとても辛いですよね。

大前提として、思春期にニキビができるのは当たり前なんです。実際に私もニキビに

悩まされた一人です。ですが、このサイトを見てもらえればニキビに悩まされることもなくなります!

 

もくじ

なぜニキビはできるの?

絶対にやってはいけないこと

正しいニキビの治し方&正しいスキンケア

 

 

なぜニキビはできるの?

以下の事が原因でニキビはできます。

 

・毛穴に皮脂がたまる

・ニキビ菌が増殖して毛穴に炎症が起こる

 

このような原因でニキビができるといわれています。

 

 

絶対にやってはいけないこと

 

 

 

以下の事は絶対にやってはいけません、ニキビを悪化させる原因となります。

 

・1日に何度も洗顔する

洗顔をするなとは言いません。洗顔回数は1日多くて2回までです。

洗いすぎてしまうと顔の皮脂が無くなってしまいます。するとどうでしょう、、、

皮脂が無くなったからもっと皮脂を分泌しなくちゃと思い、逆効果となってしまいます。

 

・手で洗顔するな!

手で洗顔するなって何言ってるんだ?となりますよね。

手で洗ってしまうと肌に摩擦を与えてしまい、ニキビができる原因となります。

ですので、よく泡立つ洗顔料を使い泡立てネットを活用し、泡で顔を洗うことが大事となります。とにかく顔は優しく洗いましょう。

 

ニキビが治る良い洗顔料と泡立てネットを使いましょう!

バルクオムのリンク

 

・なるべく顔は触らないことを意識

人間は1日気づかず100回以上顔に触れています。

思春期の頃はなおさらだと思います。ニキビが気になってしょうがなく、手を肌に触れてしまうことが多いでしょう。我慢しましょう。悪化させてるだけです。

 

・前髪をおでこに触れさせない

前髪がおでこに触れてしまいうとおでこにニキビができやすいです。

学校に行くときはセンターパートにするといいでしょう。

髪の毛がおでこに触れるのを防げます。寝る時私は、前髪を全部上げて寝ていました!

参考になれば幸いです。

 

 

正しいニキビの治し方&正しいスキンケア

 

今までのを見ていればわかると思いますが、すべてがニキビを治すことにつながります。

ここの部分だけに着眼点を置かず、ニキビを本当に治したかったら、この記事すべてを見ることをお勧めします!

 

私の体験談として、実際に取り組んでニキビに効果があったと実感した事を説明します。

 

・食生活に気を配る

食生活はとても重要なことの1つです。バランスの良い食事をとりましょう!

1. 野菜は必ず食べる

野菜を多く食べ、体の内面をきれいにしましょう!

フルーツも食べるといいですね!!

 

2. 脂っこい食べ物は控える

人は健康な食べ物と不健康な食べ物のどちらかを選ぶ健康的でバランスのとれた食品とファーストフードと脂っこい食べ物フラット漫画のベクトルイラストベクトル  - 3Dのベクターアート素材や画像を多数ご用意 - iStock

脂っこい食べ物は確かにおいしいです。

ですがジャンクフードを食べるとデメリットが多いんです。また食べたい、まだ食えるなと、どんどん食欲が増す食べ物なのです。そして睡眠にも影響を与えます(怖) 

外食も控えたほうがいいです! ジャンクフードは多くて週1回にしておきましょう!

 

3. ビタミンサプリを摂取する

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寝る前などにサプリを飲むことでニキビが無くなりやすくなります。

私も学生時代はビタミンサプリに助けられました!

 

4. 毎日2リットルの水を飲む

私は水を飲むことが1番大事だと思っています。

ニキビは内面的にきれいにすることが治す近道なんです。

野菜をとることもそうですが、水をたくさん飲み、腸の中の老廃物を水で流し、それが尿や

弁となる過程が最も重要です!

初めて知った方が多いと思いますが確実に効果があると断言できます。

そして、水を飲むことはダイエットにも大きな影響を与えるんです。

 

・睡眠をとる

睡眠は言わずもがな大切ですよね。

ずっとゲームとして携帯をいじって深夜まで起きているのはニキビの原因です。

ニキビはホルモンが乱れてできやすくもなります。

ホルモンバランスを整えるためにも多くの睡眠をとりましょう

 

 

以上がニキビを治す方法です!

先ほども申し上げた通り、ニキビを治したかったら記事全体を見ることをお勧めします!

自分のInstagramのアカウントをもっと多くの人に見てもらいたい。

だけど、InstagramのURLがわからない!分かっていれば、もっと多くの方に自分のアカウントを共有したい、、、

この記事では多くの方にInstagramのリンクを知ってもらうための記事です。

参考になれば幸いです。

赤と白のロゴ

  1. もくじ
    1. アプリ版「https://www.instagram.com/ユーザー名」
    2. ・ウェブサイト版のやり方
    3. ・InstagramのURL共有の仕方

 

アプリ版「https://www.instagram.com/ユーザー名」

 

これをコピー&ペーストすればいいだけです。

一番後ろのユーザー名とはこちらのことを意味します👇

たったこれだけの作業です。試してみてください。

 

・ウェブサイト版のやり方

アプリではなく、safariや他のブラウザからインスタグラムを開き、プロフィールURLをコピーする方法もあります。

プロフィールを押します☛そこのURLをコピー&ペーストするだけです!

ぜひ試してみてください。

・InstagramのURL共有の仕方

【TwitterにInstagramのリンクの貼り方】

 

 

Twitterのプロフィールを開き、変更というボタンを押します。

Webサイトという欄に先ほど説明した自分のInstagramのリンクをコピー&ペーストしてもらえれば完了となります!!!

以上で説明は終了となります。

自分のInstagramのリンク共有にぜひ役立ててみてください!

もしご不明な点がございましたらコメントお待ちしています。

TwitterのDMでも構いません。